Dijana Jovanović blic intervju sa Miško Polomac

Dijana Jovanović blic intervju sa Miško Polomac

Photo by
Mr.BIG https://www.facebook.com/milos.markovic.7330

*Težina i visina - 163cm 60kg

*Mesto rođenja- Valjevo

*Posao kojim se baviš- Fitness trener

*Sportisti koji te inspirišu- Inspirišu me svi oni koje odlikuje sportski duh, snaga, istrajnost, upornost i disciplina, a sportista koji me najviše inspiriše i koji me je puno toga naučio je moj suprug Vladica Jovanović :)

*Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja fitnesom i bodi bildingom-
Pre svega, ja sam neko ko bez discipline ne može da živi . Veliki sam zaljubljenik u ovaj sport. Takmičarskog sam duha, uživam da pobeđujem sebe iz dana u dan. Smatram da ovaj sport može mnogo čemu da nas nauči , ojača i da sutra u raznim životnim situacijama uvek izlazimo kao pobednici.

*Mišićna partija koju najradije treniraš-
Sve volim da treniram, ali kao i svakoj ženi tako je i meni donji deo tela možda najomiljeniji pa ću onda reći da su to noge i gluteus. Ali zaista sve partije uživam da radim.

*Favorit vežba- Lateralno letenje sa bučicama , čučanj , pull-over . Eto, nisam se mogla odlučiti za jednu 🤣

*Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Sve volim da radim.

*Koliko puta sedmično treniraš-
Zavisi da li sam u sezoni ili van sezone, u skladu sa tim menjam intenzitet treninga. Sada u van sezoni je to 3-4x nedeljno.

*Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici- Uglavnom prednji deo radim 2x, zadnji 1x. Pa onda sledeće sedmice obrnuto i tako u krug 😊

*Radiš li kardio,koliko i koji-
Za razliku od većine , ja cardio obožavam  da radim. Sada trenutno  3xsedmično po 45min . Imamo biciklo kući tako da čim otvorim oči skuvam kafu i pravo na bajs :) Prija mi i jako se lepo osećam .

*Omiljena hrana u vansezoni-
I u van sezoni se trudim da se hranim izbalansirano s'tim što je naravno kalorijski unos drugačiji u odnosu na pripremni period. Ako mislite na cheat obrok koji jednom sedmično priuštim sebi, to je uglavnom palačinka sa puno nutele , plazme i višnjica. 😆

*Najdraža hrana u pripremama-
Belanca sa pečurkama , batat krompir, brokoli.

*Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a koliko u pripremama-
Proteine držim na nekih 120-130g
Što se UH tiče u toku priprema unos varira iz nedelje u nedelju, sve zavisi, ali da kažem da je to znatno niži unos u odnosu na period van sezone. Trenutno u danima kada imam trening sa tegovima unos je 170gr.

*Suplementi koje preporucuješ- Recimo: Omega 3, D3, Magnesium, Zink

*Omiljeni sportista- Oksana Brigidir

*Knjiga- Volim da čitam duhovnu literaturu a omiljene su mi Besede pod gorom i Molitve na jezeru (Sveti Nikolaj Žički)

*Film- Ima ih dosta, ali recimo poslednji koji je na mene ostavio utisak je- Legenda o kolovratu

*Glumac i glumica- Od domaćih : Tanja Bošković , Dragan Jovanović
Od inostranih:
Antonio Banderas, Mel Gibson, Jennifer Lawrence

*Muzika i muzičar- Ima ih puno, recimo da volim tekstove Olivera Dragojevica

*Kojim bi se sportom bavila da nisi u fitnesu- Gimnastikom

*Gde mogu da ti se obrate oni koji žele saradnju sa tobom
Na instagram stranici - @dijanabfit https://www.instagram.com/dijanabfit/

ili na mail dijanafitness@gmail.com

*Opiši sebe- Fleksibilna, srdačna, uporna, istrajna, skromna..

*Tvoja poruka za čitaoce POLOMAC MP BLOGA-
Moja poruka za sve čitaoce je da se hrane zdravo, treniraju redovno i naravno prate Blog - Polomac Mp i tako uvek budu u toku sa dešavanjima iz sveta fitnessa i bodi bildinga. 😊

Dijana puno hvala na izdvojenom vremenu za ovaj jako informativan intervju.
Tebi i Vladici sve najbolje u daljoj karijeri i životu💃🏋️🏆🍷🍷

A Vi kada stignete kliknite na Adsense reklame na blogu kako bi blog radio još bolje.

Misko Polomac Instagram i Facebook page 

#miskopolomac #teretana #bodybuilding #bodibilding #fitness #izgled #fitnessmodel #gymgirls #dijanajovanovic #vladicajovanovic #ifbb #gymtraining #ishrana #zdravahrana #zdravlje #vezbanje #gornjimilanovac