.jpg)
.jpg)
Intervju Ljubivoj Bakić sa Miško Polomac
Blic pitanja za Ljubivoj Bakić the KING of ŠVICA
A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.
A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.
> Tvoja težina u van sezoni- 100-103kg
> U formi si težak- Na bini 93kg
> Visina- 178cm
> Mesto i datum rođenja- Skoplje ,Makedonija 1977 god.
> Bilderi koji te inspirišu- Dorian Yates , Arnold ,
Ronnie Coleman
> Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja bodi
bildingom- Biti jak ,oblikovati telo ići preko limita svaki trening, motivisati
se za takav trening ,izgledati kao body builder i osećati se super snažno ...
> Mišićna partija koju najradije treniraš- Najradije
treniram noge, tu se vidi ko ima tako reći muda i čeličnu volju da se limit
prekorači svaki trening.
> Favorit vežba- Prednji čučanj i Iskorak hodanje sa tegovima ,Lounges .
> Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Cardio za vreme
takmičarskih priprema .
> Koliko puta sedmično treniraš- 4-5 puta van takmičarske
sezone. Za vreme priprema 12-13 puta nedeljno.
> Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici- jednom
sedmično, ali muski :)
> Radiš li kardio,koliko i koji- Cardio radim van sezone
1-2 puta uvek menjam traku uz nagib brzo hodanje. Ili steper intervalle 3-4 min
jako na pulsu 170,pa 3 min lagano 4-5 intervala. Uvek na gladno ujutro radim
cardio I ponekad i po drugi put nakon treninga
sa tegovima u fazi takmičarskih priprema.
> Omiljena hrana za masu- Hrana je skoro ista uvek samo
količine hidrata,proteina i masti se menjaju.
> Najdraža hrana u pripremama- Post Workout Shake i
bezmasno juneće meso i fileti ribe.
> Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a
koliko u pripremama- Van sezone proteina 2-3gr na kg tel .težine ,hidrata 4-6gr
,masti oko 80-120gr zdravih. Kada počne takmičarska dijeta hidrati se polako spuštaju i rotiraju ,masti
na 70-80gr,a protein puno 300-400gr.
> Suplementi koje preporucuješ- WHEY,BCAA, Glutamin ,dobar
Pre Workout supplement i Vitargo za nakon treninga.
> Omiljeni sportista- Lepomir Bakić, Toše Zafirov ,Klitchko .
> Knjiga- metabolna dieta i mišićna revolucija.
> Glumac i glumica- Densel Washington ,Arnold Švarceneger,Kim Besinger .
> Glumac i glumica- Densel Washington ,Arnold Švarceneger,Kim Besinger .
> Muzika i muzičar- 2Pac,50 Cent ,naše narodne pesme.
> Kojim bi se sportom bavio da nisi u bodi bildingu- Ne znam ,Strong man možda ?
> Kojim bi se sportom bavio da nisi u bodi bildingu- Ne znam ,Strong man možda ?
> U par reči opiši sebe- Skoro perfektan ,mentalno duhovni
fizicki sklop .Extreman ,Disciplinovan
Dobrodušan, Pošten i jako pozitivan u Sve i za Sve. Čelična volja, borac .
> Tvoja poruka za čitaoce POLOMAC MP BLOGA- Budite Dobri
činite ono što Vas ispunjava zbog Vas ne zbog drugih,Čuvajte i negujte dobre misli.
Verujte u Boga i onda u sebe i u ono što radite. Radujte se i činite dobra dela
sebi i drugima. Bog sa nama. Vaš Ljubivoj Bakić Kralj iz Švice.
Kralja Ljubivoj Bakića možete pratiti i na INSTAGRAM-u--- http://instagram.com/bakic_swiss/
Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.
Misko Polomac-
KLIK NA LINKOVE---
https://www.facebook.com/Polomac3MP
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
KLIK NA LINKOVE---
https://www.facebook.com/Polomac3MP
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
twitter
Ponuda radnje POLOMAC MP- https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
