Intervju Ljubivoj Bakić sa Miško Polomac ,Blic pitanja za Ljubivoj Bakić the KING of ŠVICA

Intervju Ljubivoj Bakić sa Miško Polomac

Blic pitanja za Ljubivoj Bakić the KING of ŠVICA
A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.

> Tvoja težina u van sezoni- 100-103kg

> U formi si težak- Na bini 93kg

> Visina- 178cm

> Mesto i datum rođenja- Skoplje ,Makedonija 1977 god.

> Bilderi koji te inspirišu- Dorian Yates , Arnold , Ronnie Coleman

> Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja bodi bildingom- Biti jak ,oblikovati telo ići preko limita svaki trening, motivisati se za takav trening ,izgledati kao body builder i osećati se super snažno ...

> Mišićna partija koju najradije treniraš- Najradije treniram noge, tu se vidi ko ima tako reći muda i čeličnu volju da se limit prekorači svaki trening.

> Favorit vežba- Prednji čučanj  i Iskorak hodanje sa tegovima ,Lounges .

> Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Cardio za vreme takmičarskih priprema .

> Koliko puta sedmično treniraš- 4-5 puta van takmičarske sezone. Za vreme priprema 12-13 puta nedeljno.

> Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici- jednom sedmično, ali muski  :)

> Radiš li kardio,koliko i koji- Cardio radim van sezone 1-2 puta uvek menjam traku uz nagib brzo hodanje. Ili steper intervalle 3-4 min jako na pulsu 170,pa 3 min lagano 4-5 intervala. Uvek na gladno ujutro radim cardio I ponekad i po drugi put  nakon treninga sa tegovima u fazi takmičarskih priprema.

> Omiljena hrana za masu- Hrana je skoro ista uvek samo količine hidrata,proteina i masti se menjaju.

> Najdraža hrana u pripremama- Post Workout Shake i bezmasno juneće meso i fileti ribe.

> Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a koliko u pripremama- Van sezone proteina 2-3gr na kg tel .težine ,hidrata 4-6gr ,masti oko 80-120gr zdravih. Kada počne takmičarska dijeta  hidrati se polako spuštaju i rotiraju ,masti na 70-80gr,a protein puno 300-400gr.

> Suplementi koje preporucuješ- WHEY,BCAA, Glutamin ,dobar  Pre Workout supplement  i Vitargo za nakon treninga.

> Omiljeni sportista- Lepomir Bakić, Toše Zafirov ,Klitchko .

> Knjiga- metabolna dieta i mišićna revolucija.

> Glumac i glumica- Densel Washington ,Arnold Švarceneger,Kim Besinger .

> Muzika i muzičar- 2Pac,50 Cent ,naše narodne pesme.

> Kojim bi se sportom bavio da nisi u bodi bildingu- Ne znam ,Strong man možda ?

> Gde mogu da ti se obrate oni koji žele saradnju sa tobom- Na Mail B.builder1@safe-Mail.net

> U par reči opiši sebe- Skoro perfektan ,mentalno duhovni  fizicki sklop .Extreman ,Disciplinovan Dobrodušan, Pošten i jako pozitivan u Sve i za Sve. Čelična volja, borac .

> Tvoja poruka za čitaoce POLOMAC MP BLOGA- Budite Dobri činite ono što Vas ispunjava zbog Vas ne zbog drugih,Čuvajte i negujte dobre misli. Verujte u Boga i onda u sebe i u ono što radite. Radujte se i činite dobra dela sebi i drugima. Bog sa nama. Vaš Ljubivoj Bakić Kralj iz Švice.

Kralja Ljubivoj Bakića možete pratiti i na INSTAGRAM-u--- http://instagram.com/bakic_swiss/

Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.

Misko Polomac-
KLIK NA LINKOVE---
https://www.facebook.com/Polomac3MP
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1

twitter

https://twitter.com/#!/MiskoPolomac

Ponuda radnje POLOMAC MP- https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1