Dragana Đorđević blic intervju sa Miško Polomac
A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.
A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.
Tvoja težina u van sezoni-62-63kg
U formi si teška-55kg
Visina-164cm
Mesto i datum rođenja-Niš,24.11.1982.
Posao kojim se baviš-Kozmetičar,šminker,završila Menadžment
u turizmu i hotelijesrtvu.
Sportisti koji te inspirišu-Pošto sam u fitnessu,samim tim divim
se Nathalii Mello bikini modelu,zbog specifične građe koja potiče iz
Brazila,mada pratim i ostale svetske bikini modele koji svakodnevno putem
društvenih mreža pružaju motivaciju rekreativcima ,ali i nama koji se
ozbiljnije bavimo ovim sportom.
Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja fitnesom i bodi
bildingom-Fizička sprema,i osećaj koji dolazi uz to,lepo telo,samouverenost.
Mišićna partija koju najradije treniraš-Noge.
photo by-Milos Markovic -https://www.facebook.com/milos.markovic.7330?fref=ts
Favorit vežba-Čučanj definitivno i vežbe za gluteus.
Ono što najmanje voliš raditi u gymu-Ne postoji neka posebna
vežba koju ne volim,jer svaka ima svoju namenu i ne volim da preskačem ništa,pa
čak i onda kada nisam sto posto raspoložena za trening,mogu smanjiti težinu ili
neki broj ponavljanja ,ali se trudim da odradim sve,a nagrada je dobar osećaj
koji sledi posle toga kada pobediš samog sebe i taj poriv da ti se možda i ne
radi ili ti se javi misao da želiš da odustaneš kad je teško.
Koliko puta sedmično treniraš-6 puta u toku sedmice treniram.
Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici-One partije koje
su mi "jače" treniram jednom nedeljno,a one koje mi zaostaju po dva
puta.
Radiš li kardio,koliko i koji-Kardio je obavezan u mom
slučaju (nažalost),radim ga 4 puta nedeljno,osim kada su pripreme za takmičenje
kada je uključen svakoga dana.Kod kuće imam spravu "eliptic" koja
oponaša skijanje,ali je daleko efikanija traka,ili bicikla.Nekada je to lagani
cardio,nekada HIIT na traci sa promenama brzine.
Omiljena hrana u vansezoni-Omiljena hrana kada nisam na
dijeti je mamina pita sa višnjom,i kobasica sa roštilja,plazma sa mlekom ,i svi
mogući slatkiši i čokolade :)
Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a
koliko u pripremama-U vansezoni umem da se opustim kada ne gledam na količinu
hrane što se nažalost odražava na moju liniju i to veoma brzo,dok su kad su
pripreme za takmičenje U.hidrati svedeni na minimum,nekih 70 gr max,a proteine
praktično ne brojim,to je nekih 450-500 grama pilećeg belog mesa ili ribe.
Suplementi koje preporucuješ- Lično ne uzimam puno
suplemenata.Glutamin je neophodan iako sam jedan period bila i bez toga,ali je
mišićima neophodan oporavak i dodatak u vidu suplementa,tako da sam ga sada
uvela u svoju svakodnevicu.Uzimam ga pre i posle treninga
Omiljeni sportista- Naš proslavljeni teniser Novak Đoković
zbog volje i mentalne snage koju poseduje.
Knjiga-Hiljadu čudesnih sunaca-Khaled Hoseini,Kaluđer koji
je prodao svoj Ferari-Robin Sharma,Voda iz kamena-Ljiljana Habjanović, 50
Nijansi sive...
Film-Devojka od milion dolara.
Glumac i glumica-Dwayne Johnson, Monica Belluci.
Muzika i muzičar- Od muzike volim sve i mogu slušati različite
vrste muzike u zavisnosti od raspoloženja i situacije.
Kojim bi se sportom bavila da nisi u fitnesu- Kao mala sam
se bavila latino plesovima,tako da bih verovatno bila u tome da nisam osetila
ljubav i lepotu bavljenja fitnessom i bodybuildingom i mogućnošću da oblikuješ
svoje telo.
Gde mogu da ti se obrate oni koji žele saradnju sa tobom-
Moja mail adresa je tajrica@gmail.com za one koji žele da me kontaktiraju.
Dragana Djordjevic facebook- https://www.facebook.com/dragana.djordjevic.5817?fref=ts
Tvoja poruka za čitaoce POLOMAC MP BLOGA-HVALA što ste mi ukazali čast ,nadam se
da će u mojim odgovorima neko ko je počeo da se bavi ovim lepim i teškim sportom
pronaći inspiraciju i motivaciju,kao i oni koji rekreativno vežbaju ,a žele da
čuju kako to izgleda iz ugla nekoga ko je imao prilike prvo da pobedi sebe i
uvede se u jedan ozbiljan režim i odbaci dotadašnje navike,a zatim i da izađe
na binu i takmiči se u fitnessu...S' poštovanjem Dragana Đorđević.
Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.
Misko Polomac-
KLIK NA LINKOVE---
https://www.facebook.com/Polomac3MP
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
KLIK NA LINKOVE---
https://www.facebook.com/Polomac3MP
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
twitter
Ponuda radnje POLOMAC MP- https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
0 коментара:
Постави коментар