MoJe konstatacije,viđenja,zapažanja,mudrovanje tj prosipanje :)

MoJe konstatacije,viđenja,zapažanja,mudrovanje tj prosipanje :)

Mene nije blam da poštujem svoje vreme i sebe,tako da tamo gde sam naumio za mene ne postoji niko usput.
Žurim 😉

"Kada dođe vreme da se zapitaš šta radiš u gaćama na bini pred 500 ili 1000 ljudi, onda je vreme da se ide u penziju"

Ako se ikada pogubite sa sistemima treninga i zbog toga krenete u minus ono što će vas vratiti na pravi put jeste izvor svega u ovoj ---PRINCIP PROGRESIVNOG PREOPTEREĆENJA U PRAVILNOJ FORMI. On vas nikada neće izdati.

Nemam ti ja vremena za gubljenje vremena. 

Svako se od nas ponekad zapita gde li je pogrešio,a pritom ne čineći ništa pogrešno. 

Psihologija uspeha između ostalog je, da ako želiš u nečemu da uspeš je da dobro palamudiš.

Rad sa dobrim trenerom u teretani.

Učinilo vam se da radite iste vežbe kao i svi,pomislili ste pa svi sa različitim ciljom, a rade isto.

BEEP...VRONG.. NISTE U PRAVU.

Jedna ista vežba ma koliko vam se činila ista za sve nije jer dobar trener će je prilagoditi vašim potrebama.

Tj.. radiće se ređe ili češće,radiće se sa manjom ili većom kilažom,ovaj ili onaj ugao izvođenja,širina hvata,stoja,vreme rada,pauze itd itd..

Sve liči, a toliko različito. 

Prepustite se i radite.

U metodi rada postoji jedna sveopšte korisna baza koja se prilagođava. 

Ciljevi jesu različiti ali pođimo od onog jako traženog.IZGLED,FORMA.

E tu vam ni taj dobar trener neće pomoći ako ne ispratite i ne poštujete savete u ishrani.

On neće biti sa vama kući i trenirati vašu neposlušnost u ishrani 😉

Život je takav da ni čak najbolje vlažne maramice ne možeš idealno izvlačiti.

Mislim da legenda o majstoru koji ne laže ne postoji.

Vaše snove možete ubiti samo Vi.

Lepo reče Kai Greene

Po Mateju {zač. 177 } 

I ne omršaše nikad svi oni koji KAO želeše a ne htedoše ništa  da rade već samo pričaše i lagaše sebe.Sve ne radiše i slušaše priče o magiji o raznim receptima  i raznim lažnim postovima kupus dijeta gde njihov duh još više slabiše. 

I biše osuđeni da večito traže magiju koju nikad ne doživeše slušajući lažne "proroke koji im dušu uzeše 😂

Bodi bilding način života može biti najzdraviji ali i najnezdraviji. 

Svi mi biramo kako ćemo. 

Jedno je sigurno kada ga toliko volimo,a to je da uvek moramo biti gladni znanja jer to živimo i delimo sa onima koji nešto od nas žele usvojiti u korist zdravlja i svega lepog što nam pruža.

Pita me mali čoek koji ti se steroid najbolje pokazao. 

Hmm.. pa vidi...

Junetina, ali da ne grešim dušu i konjetina mi odlična.. Eee,i WHEY mi je bio extra dok sam mogao da varim bez problema 6do8 merica dnevno.

Ali da kažem odnos cena kvalitet neka bude gud old junetina 😉😨😘😅

Da je sve lako u životu svi bi uspeli.

Kada ti je teško uvek pomisli na cilj koji imaš, vredeće.

Kad hoće sve će kako neće.

Bodi bilding i fitness su između ostalog sportovi vizuelnosti.
Možeš pobeđivati i kada nisi savršen i kada imaš mane.
Mnogi vole ovu priču i mnogi nisu perfektni genetski,ali pametnim pristupom uvek možeš sakriti svoje nedostatke i istaći ono najbolje i pobediti.
Pokažite sebe uvek u najboljem izdanju 🏋🏅

Kada prestaneš premotavati film u glavi onda lepe stvari više nisu to to.

Ja premotavam film i dalje 🐺🍷🍷

Sedeo i pričao sa mojim drugom poznatim glumcem.....

Dođemo do jednog citata koji mi on izreče iz jednog komada Siniše Kovačevića...

Kaže lik u komadu,a na "nebu" je sa poginulima u ratovima,kaže-DOSTA SAM JA RATOVAO ZA OVU ZEMLJU KAO I VI,SADA BIH VOLEO DA ŽIVIM ZA OVU ZEMLJU A ONA ZA NAS.

E ta svest fali na ovim prostorima.

Apsolutno znam da nema prava niko da mi prigovori kada kažem -NE DAJ BOŽE RATOVAĆU SAMO ZA SVOJE.

Znam da nema pravo niko da mi progovori jer bio sam učesnik BESMISLICA i TRAGEDIJE.

KO RAT ŽELEO U GLAVI MU VAZDA BIO.

25godina iskustva i trenerskog posla.

Rano sam krenuo, ali ni u početku nisam grešio u radu sa klijentima i rezultati su bili odmah konkretni.

Nisam grešio jer sam se odmah "iskusno" oslonio na proveren rad iskusnih u ovoj oblasti.

Grešio sam jedino u radu sa sobom jer sam hteo sve da isprobam na sebi kako bih znao i sprečio greške u radu sa drugima.

Rezultate su imali svi oni mnogobrojni koji su poštovali protokol bez izgovora.

Uvek ću pomenuti ponosno...

Moj prvi couch Goran Ilic tnxxxx i moj prvi uspešni šampion 'Slavoljub Paunovic Slavdzo tnxxx...

Nisu samo frizeri,šminkeri i sl. zaduženi za ulepšavanje.

😬 eto ja npr. treniram trenutno 4 mlade kojima je uskoro svadba 😬😀💪💃

Gledajući pojedince kad izlaze iz kola tačno vidim koliki je ko šiljokuran ili picopevac!

Pokušavajući da razumem druge,počinjem da ne razumem sebe.

 

Gvozdena reč i "lepa" vrata otvora. 💪🔫

Svako je sam sebi etiketa,reklama i deklaracija.

Materijalno nažalost jeste bitno,ali ništa nemaš ako nemaš poštovanje onih koji ti znače.

Super nove metode treninga i super nove vežbe u fitnesu...wow jbt.

Način kako bi neki novi super treneri prodali sebe i svoju priču.

Od osnove koja je proverena ne može se pobeći.

Ne možete ništa LAKO i preko noći ma šta želeli.

Morate se pomučiti ma sve i da je rekreacija.

Sve ostalo je laž i lagaćete sebe i nikog drugog.

Muke ali slatke 💪

Hajde kada ste(smo)fejsbukaši,dajte ponekad napisati nešto svoje,izraziti nešto svojim mislima,rečima.

Dobro smo upoznali Andrića,Radovića,Koelja,Dostojevskog..i dalje treba svakako pametne ljude čuti..

Ali nešto svoje,ponekad...dobro ne baš-NAPOLJU JE ZIMA...To znamo 😉😊

Ako imaš veru imaš mnogo.

Bez vere u nešto,nekoga, si ništa.

Sa verom dolaze dobro,nada i ljubav.

Nestaju ljudi,nestaju u sebi najčešće.

Treba znati dati.

Vrhunska veština je umeti bežati od kolotečine i razmišljati,vrhunska veština je davati od sebe najbolje u kontinuitetu..

Biti pozitivan i pored svega vrhunska veština je. 

Sezona takmičarske hemije prošla,koplja su spuštena,mirostanje u b.bilding i fitnes krugovima zavladalo

Danas sam ceo dan bio majstor i popravljao sprave u klubu..

A posle razmišljam..pa i nisam bio majstor jer mi pola dupeta nije virilo. 😨😶

Ispašće mi mitiseri iz nosa koliko sam se mrštio kod zubara😨

 

Nisam kao oni i zato nemam ono što oni "imaju" i zato što IMAM  ono što oni nemaju!

Život je nepredvidiv u svakom trenutku.

Dobra namera nekada postane loše delo.

Jbg,hteli ne hteli čovek je rođen da se uvek bori za nešto.

I kada sve lađe tonu neka daska ispliva da se možeš za nju uhvatiti i otploviš dalje.

Čak i kad sam ovako slab mnogooo sam jak!

Kad shvatiš i vidiš da vrediš to treba samo da bude dodatni motiv da budeš još bolji.

Svaka vrednost kao i slava prolazna je ako na tome ne radiš uvek.

Ako nisi,nikada ne kaži mogao sam.

Realnost života je kada znaš šta hoćeš a isto tako znaš da nikako ne možeš.

Nemaš babu ako ti baba ne kaže kada kreneš u teretanu-dođi kod babe da ti ja dam teretanu 😅😅😅💪🏆

Svaka moć nečim je ograničena.
Samo je Bog iznad nemoći.

Život nije pesma,a pesma može da bude život.

Pre velike odluke,lezi u krevet mračno tihe sobe i pusti film u glavi -šta bi bilo kad bi bilo.Odgledaj ga više puta.

Citati su samo teorija,život je praksa.

Kada se meriš meri se sa najboljima jer sve ostalo je laž.

I vuk promeniti ćud može,al' seljačina gerga čovek nikada postati neće.Čak i majmun postade čovek. 

Ljudi često od mene trebaju savet iz ishrane ili treninga.Kada god mogu izađem rado u susret,ali...Ljudi često u stvari žele neku potvrdu provlačeći mi usput priču ali meni je rečeno ovako ili onako.NE TRAŽITE OD MENE DA VAM POSVETIM VREME A DA MI VI TRAŽITE POTVRDU DAL JE NEČIJI PLAN DOBAR ILI NE(POGOTOVO RADOVI KOLEGA).SVI IMAMO DRUGAČIJA ISKUSTVA NA KRAJU KRAJEVA.JA ĆU GUBITI VREME NA SAVETE A VI ĆETE SE GUBITI U SVAŠTARENJU.

Dabogda se nekom radovali kao što se Vama vaše kuče raduje.

Mnogo je onih koji to nisu.

Pamet ima prostran vidik i zbog toga zna i da boli.

Svega ima,a ničeg nema.

Bolja opcija reći-ko zna zašto je to dobro?!Nego-ko zna zašto je to loše?

Natalna karta onako kako ja kažem.

Za mnogo toga dobrog,mnogo toga ide po zasluzi,a treba znati zaslužiti.

Kad je teško ja dodajem gas!

Ok,nostalgija za nekim stvarima kojih više nema jer dolazi novo vreme.Znam bilo je tako i tako nekad,ali sada je sada i donosi novo.I ako ne prihvatiš ovo SADA bićeš NEKAD bilo.

Kad od snova odustaneš od života se opraštaš.

Ti paziš na sebe,ali to ne znači da drugi paze na sebe.To znači da moraš da paziš i za druge.

Jbt u nekim ljudima neopravdano nema trunke života.Uvek nađem motivaciju za bilo šta,uvek korak više,korak iznad.

Kad ništa onda bar da čitam,dobro je to za pamet.E sad šta...preživeti uz Ber Grilsa ili Džejmi Olivera.Uz ovo kafa ili rakijica,ma i jedno i drugo.......

Što je čoveku mama,to je masa mišićima.Precednik   

Ljudi su od početka pokušavali da se poubijaju.Sada konačno imaju tu moć da se unište.

Izgleda baš kako ne treba,a sve zna.Fit i bb tastatura usta naučnici.

I na kraju zaključak je da sve manje normalnih ljudi ima.No možda je oduvek tako i bilo samo što je transparentnost bila ne toliko dostupna.Bez replike molim!

Moju veru u Boga i moju Hrišćansko Pravoslavnu veru ne može poljuljati nikakva ustanova i ljudi iz te ustanove.Bog nije ustanova.Bog ne postoji zbog ustanove.Bez generalizovanja zbog časnih ljudi.U ime Boga uz poštovanje svih drugih normalnih ljudi.

Ne gubi vreme tržeći objašnjenje,jer razlog sigurno postoji.

Bodi bilding i fitnes..Mnogi i dalje veruju u neku posebnu TAJNU i spremni su da tragaju za njom ceo život a NIKAD da urade ono OSNOVNO što čini ovaj sport.DA JEDU I TRENIRAJU KAO BILDERI I FITNESAŠI.To je najteže za lenjivce koji nikad neće biti izgledni u ovom sportu i NAČINU ŽIVOTA.#‎bodibilding #‎fitness #‎teretana

Morate znati razliku između pišanja uz vetar i pričanja u etar.

Dobroo.Kuda ujutro usmerimo priču,tim smerom ćemo voziti taj dan,mesec,godinu.Priče bez,smera bez=ne valja.Zato Miško vozi    

Za glupe ne postoji reč -shvatiće.Ne mogu nikada.Glup će uvek biti glup,razlika je samo što su neki zlo glupi,a drugi nekako blaže,dobronamerno glupi.

Srbija ne kapira glamur,jet set....Težnja da se uđe u taj lažni malograđanski svet možda Vam donese neke jbn pare,pogrešan publicitet gde će neki pomisliti svi ostali su u gubitnici u životu.A šta je uspeh u životu???A taj publicitet kvalitetnih ljudi,kvalitetni ljudi....Ma dajte...Druženje sa ljudima sjebi me da te sjebem,poznate ličnosti...Iole pameti ako ostane skapiraćeš da je to bedak,mali trenutak lepote koji je samo iluzija kratkog daha.Nekvalitetan život.Glamur,jet set postoje ,ali na drugom mestu.

Ako zaista želiš da ti se nešto smuči preteruj u tome maximalno.

Stomak se najbolje radi kad ti krče creva.Mi iz teretane 

Muškarci znaju zašto,reklama koja ne pije pivo uopšte.Npr gledam u caffe Pub 1859.Pivo-i žene znaju zašto.

 — у/на Pub 1859.

Bolje ostati narodski rečen nego filozofski nedorečen.Tj. ne kenjaj bez potrebe.

Nisi čovek dok ne moraš da otkopčaš prvo dugme na lonama kad sediš.

 — осећа се остварено.

Pre bih nosio škotsku suknju po ovoj vrućini nego bilo koje duge lone.Jbg,sve ima svoju cenu

 —  осећа се hot.

I naravno kad se najmanje nadaš na putu tu je negde Pera,Mika ložač sa bmw matorim da prži po gas.Rnn,rnnn.Voziii bajo silo.Iza svakog ćoška vreba...

Televizor ljudi na plažu ne idu bez gomile pomagala,gumeni dušeci,čamci,patkice,mrežice,maske i ostalo.Da mogu i tv bi poneli.Inače ta česta pojava je gusto čekinjasta kosmata do izrazito bezdlaka na glavi koju krasi lično odabrana kapa,sombrero,kačket i sl.Detaljno skroz sa minimum lične higijene uz razne mošusne mirise.Ps... i ja sam debo al' bre vidi se da još nešto sem dizanja daljinskog u životu radim.

Jedan od najlakših načina da saznaš sigurno koga ne želiš za prijatelja u realnom životu je ovaj FB.Ljudi pričaju o sebi svakako.

Zlatibor...Čist vazduh pretvorio se u "miris" američkih užeglih krofnica i lošeg roštilja,a inače gore bi naplatili sad da mogu i taj vazduh za disanje što ga navatamo po brdima.Ko iskvari bre taj narod?

I naravno kad se najmanje nadaš na putu tu je negde Pera,Mika ložač sa bmw matorim da prži po gas.Rnn,rnnn.Voziii bajo silo.Iza svakog ćoška vreba...

Pojeo sam ceo veliki quttro sladoled i izvršio sam balans u univerzumu..

Jbn starost dolazi brzo.Malopre sedam u auto da isparkiram, a u retrovizoru vidim starca naslonjenog na njegov auto.Položaj koji odaje da čoveku nije dobro.Okrećem ka njemu i upitam treba li pomoć,a on jedva odgovara da će mu biti bolje.Upitam još jednom,i on mi pokazuje da je uzeo nitroglicerin srdačno zahvaljujući.Tuga mi neka bi.Pomisliš ne daj Bože možda nekom mom nekad zatreba pomoć....ili meni.Ljudima treba pomagati.Živi mi,zdravi i jaki bili do kraja.

Danas je najčešće...Ti nisi Julija ja jesam Romeo...Ili..Ti jesi Julija ja nisam Romeo.

Nadovezao sam se na temu mog sjajnog drugara velikog stručnjaka i šampiona sporta Roni Kovačića Tema o izmišljanu tople vode i funkcionalnosti treninga.Te dodah na sve rečeno...

Neverovatne stvari rade tzv treneri kako bi prodali sebe.Narod sam po sebi voli neke prečice voli da mu neko ispriča neku novu bajku.Ako je neko ispitao teren šta je funkcionalno šta radi posao onda su to vrhunski bilderi,atletičari i sl.Okosnicu svega uvek i vek vekova čine osnovne višezglobne vežbe,ali one su teške i one narodu nisu simpatične,a trenerima nisu zgodne jer moraju puno da porade na prikazu istih. Ma....Arnold ikona uvek se vratim na njega.Kaže ...Htedoh narodu kad god je moguće da pokažem da bilderi nisu slabi,pa dizah svakojake terete.Jel se to ikona pravila na lopti i nekim super tajnim tehnikama sa roza tegićima i ludim rekvizitama.....Ili možda Bold ne radi čučanj i potiske???

Da bih ispoštovao Vas prethodno moram ispoštovati sebe.@copyright Polomac

100 nijansi glave.

Tako matori,a tako zajebato lažu na ovim top shop reklamama.Sram ih bilo,a ko kupi e neka mu      

Život je takav.Ne možeš glavom kroz zid.Moraš da budeš mudar da bi živeo.

Mali engleski peder kom je svaka druga reč fuck.Fuck u dupeto tvoje zubato..Ako je #Švarceneger u Komandosu ubio 317 čoveka,Bata Životinja u Valteru 713 Nemaca,koliko puta je #Marej rekao fuck u meču sa #Đoković -em?

Ne pitaj me tamo nešto zašta imaš neki svoj odgovor jer ti je tamo neko rekao(jbt on).Znači napušiću te najcrnje...Jeste baš sam prost.    

Nikolić planira izgradnju Diznilenda u Kragujevcu.Jel' sa lutkama "Nikad izvini" ?

I što ne volim one koji bi se jebali za dinar.Pravi su dinar od čoveka,tj veelika nula.Išš.

Bilderi i fitnesaši pojedinci uvek kada se takmičenje bliži kažu-Još samo vodu da izbacim i to je to.Malo smo zaliveni zbog toga.Kad izbacim so i uradim punjenje to će biti full.O da....Biće tako Bajo moj kad uradiš još koju nedelju dijete i kad skineš te cm potkožne masti koje računaš kao vodu.Menjaj ogledalo i neiskrenog prijatelja.

Vratiti mafiju na veliko u italijanski fudbal kako bi gledali fudbal.

Volim kardio i rado ga se sećam.

Jbn političari.Ko su ti obrazovani i čestiti,kako ih naći i dati im moć da ostanu takvi?Do tad politika za mene nek ide u krc.

Žene u velikoj kupovini,OPASNOST NESAGLEDIVIH RAZMERA.Ne daj Bože da ste direktni saučesnik.Ali svakako tu se kriju svakakve opasnosti,a jedna od velikih opasnosti je takva žena na kasi ispred Vas.Možda će plaćati čekom,možda karticom koja se teško učitava,možda na upisivanje ,a usput bi sa osmehom mogla dodati još nešto u korpu.Čuvajte se,otvorite četvore oči!

Ako neko voli da trenira onda ja baš volim.Ali nije uvek smrt za vrat.Ljudii ne robujte ničem.Dolaze praznici iako mnogi kažu da nemaju taj osećaj,zaslužili ste svoj praznik sigurno,napravite ga za sebe.Trening,ishrana,ako ste rešeni,ma biće toga cele godine.Opustite se i okružite dragim osobama,smarače što dalje od Vas,i uživajte.Provedite kvalitetno vreme posvećeno Vama i tim ljudima.

Badem.Zdrava namirnica koja je bila u stalnoj preporuci mojim klijentima,sada...Čuvam obraz i ne smem da preporučim nešto čega šaka košta 250 kinti.Bruka gde živimo,pa jel badem(a još mnogo što šta) od zlata u ičku mater,jbt.

Poimanje vaspitanja,kulture,tolerancije,čovečnosti,može te ubiti.Zato ako želiš opstati moraš biti od svega toga ponekad i NEvaspitan,NEkulturan, NEtolerantan,NEčovek.Razmišanje u wc-u dok slušam Tonija Cetinjskog.

Jednolični,praznoglavi umovi,učaureni u sopstvenu nemoć žive jedino mesto za koje znaju i tu im je jedino dobro. Duševna hrana im je istraživanje dal' je neko uspeo u životu.

Kapiram ja mladost,veselje,ledilo,ali moje mišljenje da nam je muzička scena u totalnom klincu.Oda se i meni TREN zebancije uz taj bedak,ali sve je to nula,tren i ništa što se pamti.Sve neki bend do benda :(  do moga...

Neopisiva sreća i radost u očima A.Jelića kada peva hitove Duginih boja.Vratite ga u TLZP,najbolje se osećao u najlon čarapicama i halterima.

Sa običnim smrtnicima nemoj nikada,ali nikada,pričati o Fil Hitu,Kai Grinu.

Mala je granica od hangri do engri.

Nisi imao ljubav u životu,tragediju ili neko sranje ako to ne odgleda par miliona na TVu.

Nemam neke kose na glavi odavno,ali stalno neka nova zura se tu nadžidži :) Povremeno udarim na nulu i znaš kako mi diskretno kažu da im se ne sviđa....Iiiii ošišao si see :)  Ahaaa

Šta sve ne rekoh danas..Hmmm..Jbn  <a>#Imlek</a> , zavrljačio bih u facu onom ko od njih pusti u promet svako mleko sa njihovim jbn čepom koji ne može da se otvori,pa bih ga onda urinirao!Mislim da se zna.Dalje...Mislim u redu ti citati drugih,pouke ok,ali bree dajte malo i nešto svoje napišite,mislim malo upotrebe te sive mase u glavi.Malo kreacija svojih,ako se ima.I da ,pomislih na ove nesposobne koji stalno svoju nesposobnost pravdaju greškama drugih,dajte ne jbt nas više!!!

Lepo je rekao Luj 14-L'état, c'est moi u prevodu- država to sam ja.Za kogaaa-za sebee...Za kogaa-za mojee!!!!

Totalna dominacija na domaći način.Jedan milion jebe ostalih šest miliona koji ćutu,gledu i primaju sa sve progutati!

U globalu...Narod voli šampiona[ne] dok on to ne postane,a kada je ustoličen jedva čeka da ga neko zgazi..U čemu li je tu fora,majku mu......

Ja opet baksuz,pa šta :) Ide mi na klinac preterano kukumanje ponekih bilderaša i fitnesaša,jaooo večitaa borba sa nečim,nekim,jaoo kako da izdržim ovo,ono mudo sarma.Cvile poneki ko keruše u teranje pa ih napala gomila da im uvali...Koji vam je bre ljudi,ne kaljajte ugled ovog sjajnog sporta,ispada da ga ne volite jbt.Večito im trebaju i neke pare koje neko treba da im da.Gde se bree to daje???I ja mnogo volim ovaj sport,jel ima neko da mi da pare da se malo delijam,takmičim o tuđem trošku itd..?Da se razumemo,drugo je kada te neka firma svojom voljom sponzoriše.Pa čekaj,misli li takvi da ostali sportisti manje treniraju,manje moraju da jedu i šta sve ne....Misli li da npr neki od drugih sportista se spremaju ne mesecima,nego godinama za neko takmičenje,a da pritom treniraju 2,3 treniga dnevno po više sati..Ma dajteee...Nimalo ovim što kažem ne želim da omalovažim ovaj naš sport koji izuzetno volim,niti da kažem da nadljudi Phill Heath ili Kai Greene mogu biti svi.Jednostavno radite to dostojanstveno,prezentujte i sebe i ovaj sport maximalno pozitivno...Ako ga volite.Teško je,ponekad preteško,ali vredi jer se voli.Niko nas ne tera!!!

Hitno vratiti disciplinovano služenje VOJNOG ROKA kako bi od lelemuda napravili sposobne ljude koji će znati da cene ono što valja!!!Čast momcima izuzecima,ali to je nam je preko potrebno.

Počinje da mi ide na živce isključivost pojedinih nazovi "kolega" bilderaša koji misle da svako mora da radi sve po bodi bilding protokolu.Ne vežba svako da bi izgledao kao bilder,ne trenira svako radi bodi bilding cilja i ne može sportista kome su drugačiji ciljevi trenirati kao bodi bilder.Iako sve to slično izgleda razlike su velikee.Ne može svako i ne treba da se hrani po striktnoj takmičarskoj dijeti,bilo da je radi izgleda bilo da je je radi sportskog cilja.Količine,srazmera nutrijenata,potrebe,itd....Ne jede bilder isto kao fudbaler,atletičar u ovoj ili onoj disciplini,itd,itd,itd..Iako sve to slično izgleda razlike su velikee!!! RE-post---<a>Ledi Renata</a> ---tacno tako i konstantno poredjenje bb izgleda (takmicarskog) sa izgledom nekog drugog sportiste ! sve je to van pameti i kako vidim to jedino rade BBri. osim toga , jedino kod BBra sam videla da konstantno kukaju posto se bave ovim sportom : tokom takmicarske dijete stalno pricaju kako su gladni (niko ih ne tera da se takmice, nek se najedu i nek cute) van sezone samo oni zestoko treniraju, a svi ostali su "pickice" i stalno "moraju da se ispravno hrane" a rezultati drugih sportista su nista, a da ne spominjemo da je dupla biceps poza neizostavna pa cak i u vecernjoj garderobi prilikom izlazaka ili na plazi punoj "obicnijih" ljudi... ne mislim na svakog bodibildera/ku, pravi sportisti postuju kolege i iz svog a takodje i drugog sporta i znaju za prikladno vreme kako poziranja tako i treniranja , a takodje imaju zivot i u drugim segmentima...

Gde god vidiš dobru spravu,ti vežbu uradi,jer sprave su blagorodne pa će da nagrade!Jel' tako beše :) 

Sedim u lokalu jednog turističkog mesta i upravo doživeh skoro aktuelan vic o gastabajterima.Zovu je-Lilien,Lilien kam hir.Ona laganica,a ovi -ajdee bree.Ona uzvrati-kud ste bree navrli :) :) :)

Ma nisam baksuz,ali ovo mi bre više nije normalno.Ti festivali...Love fest,love čega bree,Gučaa istoo.Malopre gledam klince kako se valjaju pijani,drogirani,a program na Love Festu nije ni počeo.Previšee alkohola,droge,a i oseća se napetost.Nije to više ono pozitivno pijanstvo.Meni ružan osećaj i gledam samo kako da prođem kroz to,a da ne skrcam nekog uzletelog debila.A i jebo bre te roditelje koji puste decu od 12,13,14 godina u sve to! 

Komunalno nam fino naplati svoje usluge,a ne mogu da zakrpe svoje cureće kamione koji kupeći đubre rasipaju još veće iza sebe,zarazu i smrad.Ceo grad nakon toga danima smrdiii,breee!Da neće i oni da nam slože priču-e znate onda bi to moralo da poskupi,mrš bre!

Nisi pravi bilderaš ili fitnesaš ako ne rokneš šamarom onog ko ti otkine zalogaj od obroka ili gutljaj od šejka.Ono mislim,bar da se naljutiš.

Aj' sad da furam malo motivaciju.Bajkujem uz jako brdo,mislim se...Najgore je doći blizu kraja,onda odustati i reći- ne mogu više,dosta mi jesvega.Onda ufatiš i popišaš se jer sledi veliko razočarenje.Fak dis,tako je za sve u životu!No ja uvek guram dalje,nema povlačenja(za dres :) :)  ),nemapredaje  :) :) :) 

U globalu narod se loži i pali nalaži,mašćenje,palamuđenje,zavlačenje.....

Putujem u pič.. materina u svet svoj.Ograda.

Tiii breee ovi Kindžosi nikako da se prilagode našem tržištu.Montiram neki njihov ventilator,mali šrafčići i male rupice.Pa kako bree moj debeli domaći prst tu da priđe???

Ne nosim naočare zato što volim,nego da bih lakše uočio sve te "fine" ljude i video tu "divnu" "iskrenost" u njihovim očima.Ali doduše,jesu mi i lepe naočare. 

Znaš kad vrh pevaš?Kad ti Shazam prepozna glas :) Meni,al' umalo     :) 

Kada se desi neki nemio događaj u sportu,poput nedavne smrti mladića u teretani,javnost sa posebnom "draži" to isprati i gleda tako nečem još više da pridoda crnila :( Zašto svi oni ne pričaju o milionima onih kojima je sport u životu doprineo na mnoge načine pozitivno,a ponajpre zdrastveno?!

Kad god vidiš slobodnu spravu ti vežbu uradi jer vežbe su blagorodne pa će da nagrade :) Tako beše ona stara :)

U dobroj sam formi,iskačem iz torti u prigodnim hepeninzima.Podrazumeva,DERPULJE STOP :)

Kod mene..Kad radim baš radim,pun full,ali kad odmaram onda baš odmaram.To znači da npr nedeljom mene ništa ne interesuje osim onog što me i ko me interesuje.

Kunem vam se da bi bilo zajebato nekom reći-dabogda se smrzo ko srpski radnik u kineskoj radnji :( 

Ukoliko imate problem sa nekontrolisanim apetitom,unosom loše hrane,loših kalorija primenite jednostavne trikove.Npr..Uvek uz obrok imajte goomilu salate,npr.,činiju kupusa,bordo kupusa,zelene salate i sl.Treba vremena da bi se sve to sažvakalo,a gomila dobrih vlakana će dugo držati sitost.Manje ćete bitni podložni unosu ogromne količine loše hrane.

Kad je najbolje vreme za trening?Naravno onda kada možete...Kada vam dozvole obaveze,muž,žena,momak,devojka,deca,šef,sekretarica,prijatelj,prijateljica itd :) 

Znači ide mi na živce u pm kad mi neko pošalje poruku na mesindžer i završi je sa dodatnim upitnikom..? Ono u fazonu gde si breee....Alo bree,to je nevaspitanje,šta,neko treba da bude na dugme,dežuran na hitnom fejsbukovanju!? Za jedan dodatni upitnik ide ignore,za dva- odlet iz liste FB.

Aloo momcii,što se bre loožite na te petarde,pirotehniku...Za te pare izvedite neku đevojku,ovo,ono,kupite dux,šta znam,kupite protein :)  ,idite da trenirate itd..Petarda je samo BOOM i ništa više...

Dobro sam se najeo pa da Vam kažem da mi ponekad idete na klinac svi Vi koji mislite da ćete se nabudžiti samo zahvaljujući steroidima i ostalim pomagalima.Vi zaista mislite da su hrana i trening manje bitna stvar..Išš breee,pa zato i jeste SEZONCI i ništa više.

Ako ja neću za sebe,ko će za mene..

Ma dobar je ovaj facebook.Sedneš ,skroluješ i posmatraš kako ljudi pričaju o sebi na razne načine.Ne moraš ni da pričaš sa njima,a dovoljno ih upoznaš kroz sliku,postove,komentare.Ima mnogo finih ljudi,super ih je znati,ali definitivno i onih koji sami sebe deklarišu glupostima.Dobro je znati i takve i držati ih iza ograde finog kruga.

Razbijmo mitove.Primer x.

Često srećem ljude kojima je preporučen dodatni unos vitamina,minerala ili nekih npr drugih deficitarnih hranljivih materija poput omega 3 masti.A oni pitaju ili kažu-nee,hejj,pa to će da me ugoji!!!

Neee..Pa vi razmišljate o mrvici Vašeg dnevnog unosa,o jednoj takčkici,a ne o npr keksu koji jedete,torti,nekoj mesnoj prerađevini i gomili toga,a još plus aktivni ste koliko i jedan pozni penzioner.

Dakle..Ukoliko Vam je potreban dodatak nečega,deficitarni ste sa tim,od toga možete očeivati samo dobro,tj npr regulaciju toka u sistemu.

Drugari ja sam vlasnik suplement shopa i gyma,i godinama radim i spoznajem beneficije korišćenja suplemenata kao dodataka ishrani.

Postoji gomila dobrih dodataka koji su korisni u razne svrhe,ali ljudi ponekad bez iskustva očekuju čuda i uzimaju neke suplemente pogrešno.

TRIBULUS...Jednom za svagda,neće Vam dati nenormalnu snagu,neće Vam dati Hulkovsku veličinu!!!

Tribulus je koristan samo kod ljudi koji imaju niske referentne vrednosti prirodnog nivoa testosterona.Takođe ako je supstanca dobra može biti koristan u povratku endogenog tj prirodnog testosterona na normalu nako slabijih doping kura.Može biti od pomoći u popravljanju libida i spermograma,tj pozitivno utiče na broj pokretljivih spermatozoida..Inače od njega ne možete očekivati ništa drugo.To je ono u čemu je dobar!

Da razbijamo zablude.

Sinee moj,druže..Niisii faca kad opališ po gasu auta ili motorčeta kad prolaziš pored kavića ili mestom punim ljudi.Znaš šta većina normalnih  tad kaže--iiiii, seljaačinaaa.Verujjj mi ništa pozitivno.

Nikad ne idi u kupovinu hrane nakon extremnih aktivnosti,ili kad si gladan :)

Pođoh opako umoran da spavam,ali....Predator,viša sila...You are ugly motherfuckers.Najjače krčenje šume ikad

Vozio sam bajk kroz šumu gde su insekti leteli kao vozila u petom elementu.Usta su mi bila zatvorena kao Sesamova pećina :) 

Rekoh li da bih nakon dobre masaže voleo konzervaciju tog užitka........

Političarima i novinarima pod obavezno kupiti vage za merenje izrečeno ispisanih reči!

Žena koja ne poseduje "ono nešto" je kao kafa bez kofeina,ili npr. pivo bez alkohola.

Kad radiš masu pridje ti mršo da kaže- imam bolje trbušnjake od tebe,a kad si u formi neko debo da reče- sitan si.Šibee bree....

Zadnji stadijum NARCIZMA bi trebao biti ogledanje na izlozima,staklima auta,pa i na rerni šporeta.Level complete,prešao :)

Kad pomisliš da nema dalje,ono ima uvek dva daljeta :)

Takva vremena dodjoše da dobrota bude često tumačena kao oblik retardacije....

Mislim da svako od nas ima svoju zvezdu vodilju koja nas vodi kroz život.Pratimo je onako polusvesno,nekad dobro,nekad loše.Nekad je nema,pritaji se.A onda ,eto je opet tu da nas vodi.Čini mi se da je moja ponovo tu negde.......

Kad pogledam sat na poslu,demorališem se.Nikad ne pokaže koliko želim da jeste.

Srbija pod šljivu.Svi se manje više znamo..

U našem narodu..Učini 99 puta dobro nekom,jednom nemoj učiniti kad ne možeš,a onda svih onih 99 puta pada u vodu i poplava ga nosi :(

The Cure - Boys Don't Cry ili ti nova verzija-Ja plačem samo kada ljuštim luk :)

NE SPONZORIŠEM,VEĆ PRODAJEM SUPLEMENTE DA BIH ZARADIO ZA "HLEB".U Srbiji uglavnom zaboravite na sponzorstvo.Lično radim tri posla kako bi se živelo.Znači,radiš-zaradiš,platiš ono što se mora,a ono što ostane trošiš na ono što voliš....

Body fat -neupućeni bi hteli znati koliki im je :) Kao to im nešto znači.Ogledalo gledaš i skidaš dok ne skineš...

Aham,još uz dodatak reči-važi...aaa,pa kakvo to značenje ima u nekoj ozbiljnoj konverzaciji????Jel to ono u prevodu-ok,važi,odjebi...Ma idii breee...

Neverne Tome i teorija zavere drugovi su najbolji...

Pazi sad...I tako ja operisan moram da šetam,mislim geljam,boli još jbg..Geljam,a ide neki čikica uporedo gleda u me ko u svecko čudo.I onda onaj neučtivi neizdrž tog specifičnog naroda,pa me morade :) pitati- pa što ti tako hodaš,šta ti je bilo? A ja onako ko iz topa uz smešak- čikoo,zato što sam se opako potkinuoo :) Pa ja pitam ozbiljno..Ja reko'- pa i ja...Ma ok je,i ja bih pitao poznanika,nikakav problemo,ali čoeka prvi put u životu vidim.Ali to je ta prepoznatljiva vrsta ljudi,ko' one bake sa prozora,tj video nadzor :( :)

Koliko god puta sam se spremao i imao formu,naravno skinuo kilazu,proglasavan sam jako bolesnim u mojoj provincij.Sada,ovih dana sam proglasen smrtno bolesnim.Dzaba mi moj zdrav zivot kada sam se upropastio creatinima,proteinima i sl..Jos kada budu culi da idem na operaciju,oj haaaa :) :( Kritike upravo stizu od takvih koji su bolesni na ovaj ili onaj nacin,koji su nikakav primer ikom,tj od onih na koje reci i ne treba trositi..E sad,ne znam koliko ce im biti krivo sto cu ziveti kao galapagoska kornjaca,mozda i ne vidim koliko im bude krivo :)

Marsovci,Phil i Kai sinoć su imali izuzetnu bitku gde je bilo toliko teško i tesno za odluku da to bukvalno sada može da ide pod pitanje-crnke ili plavuše,Čelzi ili Arsenal,Barsa ili Real,Partizan ili Zvezda...dobro de,ovi zadnji nisu Marsovci :))))

Nepopravljiv narod opet jadno čeka u redovima za ulje i šećer.Proguram se namerno ispred njih i tu im ne bi pravo,a još kad pitah prodavačicu imate li 47 l ulja i džak šećera treba mi do kraja života videh im prelepe izraze na licu :(((((

Čas' izuzecima,ali....nikada mi neće biti jasni drugari koji sa oduševljenjem pričaju kupili su vrh opremu za bajking,fišing ili šta znam suplemente,a otiće da je upotrebe jednom u ihaa,ili neće dati sebe ni delić u sklopu toga.Pa ono istina da boj ne bije svijetlo oružje,već.......

Malopre ja na benzinskoj pumpi točim,a neka gospoja pita radnike-a jel' imate pumpač za vazduh :))))))) jaoo jel' možete biti ljubazni da mi napumpate....... :))))))))))))

Upotreba mesa u ishrani u Srbiji od nedavno strogo je novčano kaznjiva za većinu.Za tu kaznu morate na licu mesta platiti od 700din pa naviše :(

Ponekad kod nas u firmu donesu taj sok Hello uz obrok..Doneli jedan dan i kolega ulazi i daje koment i uzima taj teški junk-eee bree,opet taj otrov donosite.A ostali mu kažu-pa ti ne moraš da ga piješ..A on mrtav ozbiljan-ja to i ne pijem nego ponesem deci kući.. :(((((

Neko pita,nudi nešto,a ja kažem ako je trenutno tako-zahvaljujem,ne treba,imam i sl..A taj neko ne registruje,ne interesuje ga moj odgovor i nastavlja sa agresivnom ponudom..Rođačeeee---doviđenja,neprijatno...:(

Još jedan uspešan lični test.Istrčah 14km na plus 40 nešto više od sat i po.:) pre trčanja se dobro hidrirao,uzeo 2 kapsule sagorevača,1 cardiopirin prvenstveno kao kardio protektiv,15gr BCAA..U toku trčanja napitak sa elektrolitima bez šećera.Zadovoljann :)

drugari hvala najlepse na komentima..A sad moram malo i da dodam neku rec..Naravno da ovako sto nikako ne bi trebalo da bude sastavno deo nekog ko zeli da bude ozbiljno velik i krupan bilder iz vise razloga,ali....cika Misko :)je definitvno sa svojih 40 i plus godina :) jednostavno zna sta je za njega najbolje,kako se dobro oseca,u cemu uziva i sta mu prija.Usput sve to sto radim da se videti i na mojoj formi koja nije na nivou krupnog bildera vec nekog dobrog classic takmicara,nekog ko se bavi fitnessom i nekog ko nakon svega realno gleda na svoje mogucnosti.Ja jednostavno nisam mogao imati kvalitetnu i ogromnu misicnu masu i pored svih sredstava.Tada nisam bio ni posteno funkcionalan.Ovako izgled skroz fit,kondicija full,uzivancija i raspolozenje takodje full.Ovo nije nesto sto ja retko radim.Ja redovno trcim,ja redovno vozim bajk,ja redovno treniram u fullu u gymu.

Pitanje o suplementaciji,šta i kako....Znači može li ovako-ok to i to,ahaa..dobro,i ovo ovako-da tako i tako...ok,a ovo i no-da,to to i to..Ahaa,ok nego još da pitam..-e ovako..Ok,ok,nego znaš meni je rečeno da radim drugačije i ti su mi rekli.. :((((((( ma idiii bre Miško ludače u pm.... tugaaaa :(

Nakon 100 pitanja covek me pita kako da pojaca unos u.hidrata i moze li to kroz meso :(((((((( Jednostavno kad neko ne zeli da nauci onda je to definitivno izgubljena misija.Posle gomile objasnjavanja drugi bi da pravi sejk sa sojom,belancima i ko zna cime jos :((( Ne prave se za dzaba ljudi moji proteinski dodaci..Treci bi sve da kupi sto je sareno i dobro nafilovano reklamom,a pre toga ni da pomisli na whey,creatin,bcaa i sl. preko potrebno..Jbg breee ljudiii.. :( meni bre tuga vise...

Danas gledam na Brdu mira[nas lokalni spomen park] klinci mali drugari skupili se, stavli rukavice i skupljaju djubre u dzakove.Onako sa dobrom dozom fine organizacije.Dokaz da jos uvek postoje oni koji se fino u porodici usmeravaju i vaspitavaju.

Pre par godina kada  sam trenirao jednu devojku prolazilo je vreme bez primetnih rezultata u redukciji kg..Zaista sam detaljno i uporno ispitivao razlog zasto je to tako.Trenirala je redovno i dobro.Vrsio sam stalne korekcije ishrane i na uporna pitanja dal' ih postuje uz zaklinjanje odgovor je bio potvrdan.Malo je falilo i da poverujem da je u pitanju tezak hormonski poremecaj,ali......jednog dana sretoh je na ulici sa kesom cipsa.Rekoh---hejjj,pa ti uporno prvenstveno lazes sebe devojko.Usledio je njen RE-pa zasto,ja ovo ne racunam u hranu,ovo je kao obican papir....Tugaaaa :(((((((((

Značii,brat 'Slavoljub Paunovic Slavdzo žestoko me minira u njegovom Space gym-u.Sa svakim mojim novim odlaskom na trening tegovi su mi sve lakši.Ne znam šta im radi,ali na kraju će se pretvoriti u penu :) )))))))))))

Srce ti poljubim!Seko zašto si obula sandale kad su ti pete kao kramponi,kopačke :(

Jedini koji bi mogao zaustaviti Chuck Norrisa u pohodu na ove prostore je Petar Celik.

Vecina onih koji treniraju CrossFit drze se sledece stavke u ishrani-Jedite meso i povrce,jezgrasto voce,zrnevlje,ponesto voca i nikako secere.Unosite hranu tako da podrzite trening,a ne telesne masnoce.

Pu,pu...i to ima neko znacenje :)

Verujem da ovi politicari koliko znaju sta je selo,od bika bi pomislili da je krava pa bi ga I pomuzli :))))

Bio sam nemiran klinac :),a baba na selu bi me kritikovala-elebače,geače,bezjače.....:)

Retko dobar trenutak na poslu-kad idem da jedem,kad idem na kafu....

Zaradjujem pare od 5h i subotom,a kad dodjem kući umesto da trošim,plaćam :(

Ne volem kad pakujem kupljeno na kasi,a pritom kasirka nabacuje robu kupca iza mene.Stanem,gledim i polakooo pakujem.No,cast izuzecima.

Kod nas u politici reč dobar ,na žalost mora se tražiti u minus definiciji od lošeg lošiji....

Kopiram prstom link mojim htc androidom,i sad dok ga negde ne zalepim oprezno ga držim u prstu :)

U zemlji lopova,čast je biti gubitnik ili Robin Hud....

Smrzuti oslic je mrtva priroda,mrtva da mrtvija ne moze biti :(

Dosta toga znam,ali isto toliko koliko znam mogu da sagledam koliko ne znam!M.Polomac :)))))

Pakost,sitna ljudska zloba,kako to ruzno izgledaa..

Jutros gledam,gomilu starih ljudi ispred lekarske ordinacije.Njihova konverzacija-dodjoh jutros pre svih da predam kjizicu,prrrvi sam..ma jok,nisi ti mene video,ja pre tebe...a jel' te sto ti cekas tu pored vrata,kad mi pre tebe predadosmo?..nemo ti padne napamet pre mene,sve cu te ovim stapom!...itddddd...

Na zalost i ta ljudska malenkost sazreva s' godinama..takvih gomila je mnogo,toliko sitnine,postalo je tesko videti nesto sto bi trebalo biti ljudsko,ono biti covek.....

Kazu da izmedju ostalog velicina coveka je i u tome-precutati i progutati...

Cini se da cu tu morati jos dosta da bildujem.

E ponekad sam bas pravi nasilnik da se prosto postidim sebe,ali na zalost u vecini slucaja to je jedino resenje,jedini "govor" koji daje rezultat.E to je najcrnje.

Blue is the colour, football is the game

We're all together, and winning is our aim

So cheer us on through the sun and rain

'cause Chelsea, Chelsea is our name

"Na putu do cilja vazno je samo da li si uspeo,pokusaji se ne racunaju.Jer pamte se samo pobednici,a ne oni koji su pokusavali."

Da,nakon jednog drzavnog prvenstva ja vicesampion..

Prilaze mi ljudi i tese me-bice bolje drugi put..:)

-gledajuci sta pisu clanovi FB,poruke koje ostavljaju svesno il' u manjoj meri nesvesno,zaista mozes upoznati iste.Za neke se prijatno iznenaditi,za neke pak razocaravajuce neprijatno.Ne treba nikada davati rane zakljucke,ali......

-U trenutcima kada sam unblock,progledam,tada su mi stvari generalno jasnije,vidljivije.

Sad razmisljam,svi oni koji ostvare nesto,oni planiraju i usput uzivaju,ostali koji zele,a neuspevaju,oni su odraz stihijske kolotecine uz tegobni pritisak..

- Cini se da ba ono trgovovacko pravilo,KUSUR-ZVAKA,sigurno moglo biti primenjeno i u apotekama,KUSUR-IGLA..Apotekarski igla brendovi,TERUMO,NIPRO,sve su popularniji..

-Ono sto te ne ubije,ubije te iz drugog pokusaja-Keba Kraba...:)))))

-Misljenja su kao guzice.Svi ih imaju i svi misle da tudja vise smrdi.

- "Beneficije" politike su dobar udar na CNS[centralni nervni sistem],i odavno vec bezim od toga,ali....

Jbt,sistem vise ni to ne dozvoljava.Izgovor loseg nasledja[prihvacen,ali..],stalnih kriza..huhh...

Pogledaj dom svoj,nimalo dobro ne izgleda...

Da Evropska unija valja,pa u nju bi prvo pristupili Amerikanci!:)

Kaze ovako...brinite o svom telu jer ono je jedino mesto u kom stvarno zivite.

Posto cesto dobijam pitanja vezana za koje kakve "zamene" za prave i proverene stvari....Drugari,neemaa precice u bodi bildingu..Zna se sta je meso,sta je whey i sl...Nema nista od tamo neke soje i njenog brasna,od surutke u prahu i flasi,sejova sa mlevenom plazmom,mlekom u prahu :) i sl...Brzi napredak mozete postici samo postovanjem svih stavki vezanih za bilding koje su proverene.Dobar pravilan redovan trening,pravilna ishrana i odmor...