Dalibor Dodić intervju sa Miško Polomac

Dalibor Dodić intervju sa Miško Polomac

A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.

Dodo pre nego pređemo na neka uopštena pitanja reci nam sledeće... Godine takmičenja iza tebe su,ali ove godine kod tebe je vidan odličan napredak u svim segmentima u odnosu na protekle sezone. Imaš napredak na svim poljima. Opiši nam kako je došlo do te velike promene. 

-To se sve odigralo jako brzo.Sećaš se moje forme iz aprila meseca tj sa Kupa u Domu Sindikata.. Posle toga sam otputovao krajem juna u Švedsku gde sam priključen švedskom timu K.O Store Helsingborg i tako je magija krenula.. Trenirao sam u Revolution Gym sa nasim PRO bodybuilderom Draganom Paunovicem sa kojim sam se kasnije i dogovorio da me sprema za predstojeca takmicenja! Njemu sam jako zahvalan za moju zivotnu formu! Pripremao sam se 4 i po meseca .. Da kazem nimalo lako nije bilo,ali svakodnevna transformacija tela me je samo dodatno motivisala! Onda se desila povreda gde sam u predelu levog ramena uboden pivskom flasom,dok sam spasavao devojcicu romske nacionalnosti od epi napada.. Tad sam zaradio pet kopci.. Ali odmah sutradan posle toga sam bio na treningu,doduse radio sam noge i listove.. U pocetku mi je bilo par dana jako naporno trenirati jednom rukom dok nisam bio na previjanju više puta i video da mi se rana spojila.Tada sam prelomio u glavi treniracu na sopstveni rizik sa obe ruke.Tako je i bilo posle deset dana.Rana je zarasla i skinuti su mi konci tj 3 ned pred Drzavno prvenstvo! Samopouzdanje u meni je raslo kao i motivisanost! Izasao na binu,nastupao za klub Gym 011 i ostvario svoj san da nastupam za reprezentaciju Srbije.. 

Tvoja težina u van sezoni- 95kg

U formi si težak- 79kg

Visina- 176cm

Mesto i datum rođenja- Rodjen sam u Beogradu 25.03.1985

Bilderi koji te inspirišu- Inspirisu me na prvom mestu Arnold,Milos Sarcev,Kevin Levrone

Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja bodi bildingom- Moja inspiracija je bila to sto sam doziveo tesku povredu kolena(15 godina sam trenirao fudbal)posle povrede sam rekreativno krenuo u tereranu i dosao u Extreme Gym i na nagovor naseg jednog od najlbolje gradjenog classic bodybuildera sa nasih prostora Svetozara Milenkovica Toze pokusam napraviti formu jer imam lepu genetiku i tako je moja transformacija krenula..

Mišićna partija koju najradije treniraš- Volim svaki deo tela trenirati da bi bio skladan i simetrican,mada favorit partija su mi grudi .. Jer mislim da mi je jedna od najboljih misicnih particija na telu..

Favorit vežba- Omiljena vezba hack cucanj i iskoraci.. Za grudi ravni benc u kombinaciji sa kosim razvlacenjem bucicama..

Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Najmanje volim raditi je ufff cekaj.. Pa da stomak.. 

Koliko puta sedmično treniraš- Treniram sedmicno 5 do 6 dana.

Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici- Koliko radim partija misica pa ovako.. Sve partije jednom u sedmici osim leđa koja radim dva puta. 

Radiš li kardio,koliko i koji- Da,kardio mi je neizostavni deo kad se spremam za takmicenje uglavno se sastoji od stepera i trake(brzo hodanje)..

Omiljena hrana za masu- Paaa ,sushi mi je favorit.. Mada pizza i gibanica zakon..

Najdraža hrana u pripremama- Najdraze mi je u pripremama kad unosim hidrata,a od mesa najvise volim u pripremama ćureći file..

Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a koliko u pripremama- Vansezone nisam striktan po tom pitanju oko 500 gr hidrata i 300 gr proteina. U sezoni su mi hidrati svedeni na minimum ili ih nema uopste.. A proteina unosim na jedan telesni kg oko 2,5 gr proteina ..

Suplementi koje preporucuješ- Suplementi,svakako jedne od najomiljenih i bez kojih ne mogu zamisliti raditi trening su BCAA.. Pre u toku i posle treninga, a odmah iza treninga hrana.. Jer ne pijem protein shake.

Omiljeni sportista- Ivana Španović #IvanaŠpanović

Knjiga- Alhemicar ,Paolo Koeljo

Film- Kum 1,2,3

Glumac i glumica- Al Pacino,Sandra Bulok

Muzika i muzičar-tokom treninga volim slusati epic dubstep muziku

Auto- Bmw m3

Kojim bi se sportom bavio da nisi u bodi bildingu- fudbalom

Gde mogu da ti se obrate oni koji žele saradnju sa tobom- Mogu mi se obratit na fb profilu Dalibor Dodic -    https://www.facebook.com/domination25?fref=ts       ,na mojoj stranici ili putem Mail:dodica26@gmail.com

U par reči opiši sebe- Moj opis:Disciplina,upornost,istrajnost,motivisanost,odgovornostNikad nemoj te odustajati od svojih snova i ciljeva! Sve se moze kad se hoce i zeli! Budite motivisani uvek i orni za rad! GO HARD,STAY STRONG
!

Tvoja poruka za čitaoce POLOMAC MP BLOGA-Svaki dan DOMINIRAJTE

Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.

Misko Polomac-
KLIK NA LINKOVE---
https://www.facebook.com/Polomac3MP
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1

twitter

https://twitter.com/#!/MiskoPolomac

Ponuda radnje POLOMAC MP- https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1