.jpg)
Dejan Voloder intervju sa Miško Polomac
A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.
photo by Nermin Basovic
Tvoja težina u van sezoni- 85
U formi si težak- 81
Visina- 183
Mesto i datum rođenja- Užice 24.5.1986
Bilderi koji te inspirišu- Frank Zane, Ryan Terry
Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja bodi bildingom- Kao mlad zbog povrede leđa koju sam doživeo dok sam se bavio fudbalom, krenuo sam u teretanu da ojačam, nedugo posle toga sam otkrio da fudbalski teren želim da zamenim teretanom.
Voloder Dejan član ekipe POLOMAC 3MP, trener u klubu TERETANA MIX PRIJEPOLJE
Mišićna partija koju najradije treniraš- Grudi, naravno. :)
Favorit vežba- Kontra kosi benč
Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Noge
Koliko puta sedmično treniraš- 5-6 puta sedmično
Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici- Svaku partiju po dva puta sedmično, osim ramena.
Radiš li kardio,koliko i koji- Samo kada se spremam za takmičenje, uglavno vozim bajs, dva puta dnevno po 30 min.
Omiljena hrana za masu- Junk food u bilo kom obliku. :)
Najdraža hrana u pripremama- Piletina, nikad mi ne dosadi. :)
Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a koliko u pripremama- Iskren da budem, nikad nisam vodio računa koliko čega unosim, uglavnom pratim svoje telo i sve radim po nekom osećaju. Naravno, tokom priprema, uh. su znatno smanjeni.
Suplementi koje preporucuješ- Protein, kreatin, glutamin.
Omiljeni sportista- Michael Jordan
Knjiga- Na Drini ćuprija
Film- Hrabro srce
Glumac i glumica- Tom Hardy, Mila Jovovic
Muzika i muzičar- Latino - pop, Enrique Iglesias
Auto- Smart
Kojim bi se sportom bavio da nisi u bodi bildingu- Bavio sam se fudbalom (golman), tako da bih sigurno na tome ostao. :)
Gde mogu da ti se obrate oni koji žele saradnju sa tobom- Teretana Mix - Prijepolje, gkavoloder@gmail.com, voloder_dejan - instagram + fb.
U par reči opiši sebe- Strpljiv, uporan, dosledan.
Tvoja poruka za čitaoce POLOMAC MP BLOGA- Nikad ne odustajte od svojih snova, ako ih dovoljno zel3ite ostvariće se, a ako vam se ne ostvare, niste ih dovoljno želeli.
Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.
Misko Polomac-
KLIK NA LINKOVE---
https://www.facebook.com/Polomac3MP
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
KLIK NA LINKOVE---
https://www.facebook.com/Polomac3MP
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
twitter
Ponuda radnje POLOMAC MP- https://www.facebook.com/media/set/?set=a.453950124751712.1073741828.453762904770434&type=1
0 коментара:
Постави коментар