Popularni postovi bloga POLOMAC MP

ČLANCI BLOGA POLOMAC MP

петак, 11. новембар 2016.

Dejan Voloder blic intervju sa Miško Polomac

Dejan Voloder intervju sa Miško Polomac

A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.
                             photo by Nermin Basovic

Tvoja težina u van sezoni- 85

U formi si težak- 81

Visina- 183

Mesto i datum rođenja- Užice 24.5.1986

Bilderi koji te inspirišu- Frank Zane, Ryan Terry

Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja bodi bildingom- Kao mlad zbog povrede leđa koju sam doživeo dok sam se bavio fudbalom, krenuo sam u teretanu da ojačam, nedugo posle toga sam otkrio da fudbalski teren želim da zamenim teretanom.
      Prvo mesto TROFEJ ČAČKA 2016 MAN'S PHYSIQUE+178
     Voloder Dejan član ekipe POLOMAC 3MP, trener u klubu TERETANA MIX PRIJEPOLJE

Mišićna partija koju najradije treniraš- Grudi, naravno. :)

Favorit vežba- Kontra kosi benč

Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Noge

Koliko puta sedmično treniraš- 5-6 puta sedmično

Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici- Svaku partiju po dva puta sedmično, osim ramena.

Radiš li kardio,koliko i koji- Samo kada se spremam za takmičenje, uglavno vozim bajs, dva puta dnevno po 30 min.

Omiljena hrana za masu- Junk food u bilo kom obliku. :)

Najdraža hrana u pripremama- Piletina, nikad mi ne dosadi. :)

Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a koliko u pripremama- Iskren da budem, nikad nisam vodio računa koliko čega unosim, uglavnom pratim svoje telo i sve radim po nekom osećaju. Naravno, tokom priprema, uh. su znatno smanjeni.

Suplementi koje preporucuješ- Protein, kreatin, glutamin.

Omiljeni sportista- Michael Jordan

Knjiga- Na Drini ćuprija

Film- Hrabro srce

Glumac i glumica- Tom Hardy, Mila Jovovic

Muzika i muzičar- Latino - pop, Enrique Iglesias

Auto- Smart

Kojim bi se sportom bavio da nisi u bodi bildingu- Bavio sam se fudbalom (golman), tako da bih sigurno na tome ostao. :)


Gde mogu da ti se obrate oni koji žele saradnju sa tobom- Teretana Mix - Prijepolje, gkavoloder@gmail.com, voloder_dejan - instagram + fb.

U par reči opiši sebe- Strpljiv, uporan, dosledan.

Tvoja poruka za čitaoce POLOMAC MP BLOGA- Nikad ne odustajte od svojih snova, ako ih dovoljno zel3ite ostvariće se, a ako vam se ne ostvare, niste ih dovoljno želeli.



Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.


twitter




0 коментара:

Постави коментар