Popularni postovi bloga POLOMAC MP

петак, 8. новембар 2013.

Marsela Ella Ilić i Miloš Adnađević intervju 2 sa Miško Polomac.Update oktobar 2013 ..

Marsela Ella Ilić i Miloš Adnađević intervju 2 sa Miško Polomac.Update oktobar 2013 ..

Ella,kada smo radili zadnji intervju rekla si mi da ćeš sa Milošem raditi pripreme za oktobarska takmičenja,a tada si pomenula da ćeš i ti na binu u 2014-toj.Ali evo te uspešno i pre toga. Kako je došlo do te odluke i reci nam nešto više o tim nastupima?
Da ,rekla sam da sam sigurna za svoje pripreme za AC 2014 i da ako uspem da nađem vremena možda se popnem na binu ranije. Nekako taj izazov je prevladao. Nisam bila sigurna u sebe da je pametno da to radimo pošto imam takmičara koji mora imati dobar plasman ,ali u razgovoru rekao mi je da bi mu mnogo lakše bilo kad bi ga pratila u dijeti i treninzima. Tako je počelo ono što je mnogo dobro je da se dijeta zbog raznovrsnosti namirnica mnogo lakše podnosi, manje je stresa ,ali sa druge strane malo vremena. Imala sam tri takmičenja za redom ,a to lično nikad nisam radila iako sam druge spremala i za više tako da nisam bila sigurna kako će to ispasti i za koje ustvari tempiram formu.Više sam brinula za svoje takmičare nego za sebe.Ispostavilo se od tri da sam najbolju formu imala na drugom što je rezultiralo da uzmem prvo mesto na New York State Championship. Osećaj je fenomenalan.


Dal je bilo nekih promena u načinu tvojih priprema?
Jeste. Prvo okolnosti,disciplina kada vodite svoj klub u Srbiji i disciplina kada radite 10 klijenata 1 na 1 nije ista. Nema vremena a treninzi moraju biti odrađeni ,sa druge strane klijenti moraju biti zadovoljni. Dešavalo mi se da imam za redom po 4 muška klijenta pa samo da ih istegnem posle treninga ,a da ne pominjem ređanje ploča i spotiranje u ta 4 sata je prenaporno a čeka vas pauza u kojoj mora da stane moj trening itd. Drugo,izbor hrane je mnogo bolji i njena priprema je jednostavnija mada zbog vremena na kraju sam umesto povrća kupovala bebi spanać koji se ovde jede presan u rutini pražnjenja i punjenja.Mislim da sam pronašla deo koji mi lično prija što se same forme tiče. Milovan mi je pomogao oko klijenata u danima kada nisam mogla da ih treniram zbog takmičenja. Intenzitet treninga sam još povećala, a suplementaciju poslednji mesec izbacila ostalo je manje više isto.


Kako je Miloš podneo kratke pauze u takmičenjima?
Iskreno mnogo bolje nego što sam očekivala. Prvo i drugo je imao motivaciju do neba. Pred treće telo je već  bilo namučeno i samo smo čekali kraj. Sećam se da smo u pauzama žvakali kuvanu piletinu i kafu u Medison Parku i samo komentarisali kako je to najduža nedelja od svih. Na takmičenja se putovalo tako da nije bilo lako. Na sva tri imali smo back stage podršku od Milovana nekad i od prejudging-a ,nekad samo u finalu zbog posla ,ali značilo je mnogo jer je postajalo sve teže.


Dal' je tu bilo nekih promena u načinu priprema?
Jeste ,improvizovali smo malo iz nedelje u nedelju tražeći najbolji momenat punoće pred stage i zbog prezasićenja. Menjajuci količinu hidrata, momenat početka punjena... Nije isto meni sa 55 i čoveku preko 110kg. Imali smo povrede koje nam nisu išle na ruku tako da nam se i trening ograničio ali pored svega Miloš je uzeo prvo mesto na East Coast Cup. Videlo se iz aviona da je prvi. I kako on uvek kaže: "neću te izneveriti,bićeš  ponosna na mene. I got this" tako je i bilo! Ne radi se u njegovim pripremama nio kakvoj genetici niti o talentu niti o nekom drugom faktoru već samo o disciplini koja je osnov ovog sporta.

 Miloše,dal' si ti zadovoljan sa novim iskustvima i rezultatima na bini?
Što se tiče rezultata, ja sam zadovoljan. Najviše zato sto mi je ovo prva sezona, a potom zato što sam na svakom takmičenju bio namlađi takmičar u svojoj kategoriji. Uglavnom su to momci od po 30ak godina i stariji koji imaju puno iskustva i gomilu takmičenja iza sebe. Stajati pored takvih ljudi na bini i naterati ih da se debelo oznoje i na kraju ih i pobediti,stvarno je neverovatan osećaj. Što se tiče iskustva, mislim da sam puno naučio, iz takmičenja u takmičenje smo isprobavali nove stvari što se tiče dijete, vode, treninga...Pokušavali smo da nađemo pravi "recept" što smo i uspeli pred poslednje takmičenje što je i rezultovalo pobedom na kupu Istocne obale.


Nakon svakog takmičenja ozbiljni takmičari prave analizu svega proteklog. Znam da ste vas dvoje to sigurno uradili.Kakvi su Vaši zaključci sa proteklih nastupa?
Ella-Ja samo mogu reci: nemozemo stati sada! :)

Miloš-Sloziću se sa Elom :) ,sada kada smo našli "recept" sigurno nećemo stati :)

Milos Adnadjevic FACEBOOK- https://www.facebook.com/milos.adnadjevic?fref=ts

Marsela Ella Ilic FACEBOOK- https://www.facebook.com/marselailic/about
and -http://www.ellatrainer.com
http://www.sculptorgym.com    


Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.

Misko Polomac,click na linkove....

twitter

Објавио у 00:28
Ознаке:

0 коментара:

Постави коментар

Пријавите се на: Објављивање коментара (Atom)