Popularni postovi bloga POLOMAC MP

ČLANCI BLOGA POLOMAC MP

петак, 01. август 2014.

Proteinsko pirinčani kolač(protein rice cookies) i -Proteinsko ovseni kolač

Proteinsko pirinčani kolač(protein rice cookies) i -Proteinsko ovseni kolač
A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.

Proteinsko pirinčani kolač(protein rice cookies).Skuvate pirinač sa nevelikom količinom vode.Nakon toga kada se malo ohladi pomešate ga sa nekoliko merica proteina,3 jaja,kašika kokosovog ulja ili neko drugo,zasladjivač po želji,cimet.Nakon toga kašikom rasporediti sve to u pleh prekriven pek papirom i po želji možete utisnuti na vrh kolačića neko jagodičasto voće,višnju ili kao ja limetu.Peći u zagrejanoj rerni na oko 220 stepeni negde oko 20minuta...Prijatno :)


Proteinsko ovseni kolač.Zagrejete rernu na oko 210 stepeni.U posudu sipate oko 150gr ovsenih pahuljica,3 merice proteina po želji,50 gr suvog groždja,zasladjivač po želji,3 jaja,cimet,oko 100 ml badem,rice milk,ili obično nemasno mleko i kašika termo stabilnog ulja.Sve to dobro izmešate,a smeša ne sme da bude retka ako želite hrskave kolače.Kašikom nabacate sve to na pleh prekriven pek papirom i stavite ga u toplu rernu gde bi kolače trebalo peći od 10-15min....Prijatno :)


A evo kako to radi moja prijateljica Janka...klik na link---



Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.


twitter


0 коментара:

Постави коментар