Popularni postovi bloga POLOMAC MP

ČLANCI BLOGA POLOMAC MP

недеља, 28. децембар 2014.

Intervju Ljubivoj Bakić sa Miško Polomac ,Blic pitanja za Ljubivoj Bakić the KING of ŠVICA

Intervju Ljubivoj Bakić sa Miško Polomac
Blic pitanja za Ljubivoj Bakić the KING of ŠVICA
A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.




> Tvoja težina u van sezoni- 100-103kg

> U formi si težak- Na bini 93kg

> Visina- 178cm

> Mesto i datum rođenja- Skoplje ,Makedonija 1977 god.

> Bilderi koji te inspirišu- Dorian Yates , Arnold , Ronnie Coleman

> Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja bodi bildingom- Biti jak ,oblikovati telo ići preko limita svaki trening, motivisati se za takav trening ,izgledati kao body builder i osećati se super snažno ...


> Mišićna partija koju najradije treniraš- Najradije treniram noge, tu se vidi ko ima tako reći muda i čeličnu volju da se limit prekorači svaki trening.

> Favorit vežba- Prednji čučanj  i Iskorak hodanje sa tegovima ,Lounges .

> Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Cardio za vreme takmičarskih priprema .

> Koliko puta sedmično treniraš- 4-5 puta van takmičarske sezone. Za vreme priprema 12-13 puta nedeljno.

> Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici- jednom sedmično, ali muski  :)


> Radiš li kardio,koliko i koji- Cardio radim van sezone 1-2 puta uvek menjam traku uz nagib brzo hodanje. Ili steper intervalle 3-4 min jako na pulsu 170,pa 3 min lagano 4-5 intervala. Uvek na gladno ujutro radim cardio I ponekad i po drugi put  nakon treninga sa tegovima u fazi takmičarskih priprema.

> Omiljena hrana za masu- Hrana je skoro ista uvek samo količine hidrata,proteina i masti se menjaju.

> Najdraža hrana u pripremama- Post Workout Shake i bezmasno juneće meso i fileti ribe.

> Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a koliko u pripremama- Van sezone proteina 2-3gr na kg tel .težine ,hidrata 4-6gr ,masti oko 80-120gr zdravih. Kada počne takmičarska dijeta  hidrati se polako spuštaju i rotiraju ,masti na 70-80gr,a protein puno 300-400gr.

> Suplementi koje preporucuješ- WHEY,BCAA, Glutamin ,dobar  Pre Workout supplement  i Vitargo za nakon treninga.

> Omiljeni sportista- Lepomir Bakić, Toše Zafirov ,Klitchko .


> Knjiga- metabolna dieta i mišićna revolucija.

> Glumac i glumica- Densel Washington ,Arnold Švarceneger,Kim Besinger .

> Muzika i muzičar- 2Pac,50 Cent ,naše narodne pesme.

> Kojim bi se sportom bavio da nisi u bodi bildingu- Ne znam ,Strong man možda ?

> Gde mogu da ti se obrate oni koji žele saradnju sa tobom- Na Mail B.builder1@safe-Mail.net

> U par reči opiši sebe- Skoro perfektan ,mentalno duhovni  fizicki sklop .Extreman ,Disciplinovan Dobrodušan, Pošten i jako pozitivan u Sve i za Sve. Čelična volja, borac .

> Tvoja poruka za čitaoce POLOMAC MP BLOGA- Budite Dobri činite ono što Vas ispunjava zbog Vas ne zbog drugih,Čuvajte i negujte dobre misli. Verujte u Boga i onda u sebe i u ono što radite. Radujte se i činite dobra dela sebi i drugima. Bog sa nama. Vaš Ljubivoj Bakić Kralj iz Švice.

Kralja Ljubivoj Bakića možete pratiti i na INSTAGRAM-u--- http://instagram.com/bakic_swiss/


Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.


twitter

0 коментара:

Постави коментар