Popularni postovi bloga POLOMAC MP

ČLANCI BLOGA POLOMAC MP

понедељак, 24. новембар 2014.

Fitnes,bodi bilding Protein Cheesecake

Fitnes,bodi bilding Protein Cheesecake

A Vi kada stignete kliknite na adsense google reklame na mom blogu.Unapred zahvalan.

Fina poslastica koju je veoma lako napraviti,a usput jako korisna i puna potrebnih sastojaka za Vaše mišiće.
Upalite rernu na oko 180* i zagrejte je.
U veću posudu izručite jedno,jedno i po pakovanje Ella sira.Dodajte 3 cela jaja,kakao nemasni po želji,zaslađivač takođe po želji,130gr kikiriki putera,3 merice WHEY proteina ,a najbolje vanila jer sjajno upija druge sastojke i ne remeti uticaj na krajnji ukus.No,može po želji.U sve to dodajte nekoliko kapi limuna,zatim ako imate crnu čokoladu sugar free lomljenu..
Sve to dobro izmešajte mikserom pa onda sipajte smešu u posudu za pečenje i pravac rerna.
Pecite na 180* nekih 40-45min,ali naravno obavezno nadgledajte kejk kako ne bi izgoreo.
Ovaj put nisam imao crnu čokoladu sugar free koju bih rado istopio i prelio na kraju pečenja kejka.
Možda je Vi imate pa je iskoristite.A ukoliko imate vremena bilo bi sjajno odozgo dodati proteinski puding koji možete napraviti sa goveđim želatinom.
Prijatno.


Postupak možete videti i na youtubu



Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.


twitter

0 коментара:

Постави коментар