Bodi bilding,fitness kolač br.1,by Miško Polomac

Bodi bilding,fitness kolač br.1,by Miško Polomac

Ovo je moj doručak jutros i vrlo je ukusan,koristan,lep i lak za napraviti.

Potrebno je.....
Široka šolja ili staklena posuda ne preduboka,kao modla.
Šolju unutra premažete sa malo maslinovog ulja kako kolač ne bi ostao zalepljen.
U šolju staviti mericu omiljenog vam proteina,kašičicu nemasnog kakao,dve kašike heljdinog  ili brašna od celog zrna pšenice,ili pola pola,može i kašika ovsenog brašna,3-5 tableta zasladjivača Stevie ili po izboru,cimet,rendana jabuka,višnje,borovnice ili npr rendani dulek,1 jaje ili nekoliko belanaca,kašičica praška za pecivo,ne puna.

Sve to dobro zamešati i ako bude potrebe dodati koju kašiku vode.Može se dodati i na vrh kašike soda bikarbona kako bi kolač imao još lepšu texturu.
Smešu u šolji staviti u mikrotalasnu na oko 3 i po minuta do 5 minuta..Pratiti dešavanje kako pri kraju kolač ne bi izašao iz posude.Po potrebi dodati još koji sekund.Zatim kolač lagano izvaditi u tanjir.
Prijatno :)

Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.

Misko Polomac,click na linkove....

http://www.facebook.com/pages/Prodavnica-sportskih-dodataka-POLOMAC-MP-Kod-Tehnicke-skoleGMilanovac/164984510233069

twitter

https://twitter.com/#!/MiskoPolomac

Ponuda radnje POLOMAC MP- http://www.facebook.com/media/set/?set=a.164985940232926.43114.164984510233069&type=1