Kristina Krstić blic intervju sa Miško Polomac
Tvoja težina u van sezoni- 52-53 kg
U formi si teška-
47-48 kg
Visina- 158cm
Mesto i datum
rođenja- Pirot,05.04.1987
Posao kojim se baviš-
Lični trener u KRSTICFIT Personal Training timu.
Sportisti koji te inspirišu-Ima ih dosta,uglavnom fitnes
modeli,bikini kategorije (Larisa,Erin Stern,Lacey Deluca,Natalia Melo..)a
izdvajam i nekoliko takmičarki iz bodybuilding kategorije,divim se njihovom
skladnom izvajanom telu,istrajnosti i postignutim rezultatima -Alina Popa i
Lenda Murray.
Šta je tvoja lična
inspiracija bavljenja fitnesom i bodi bildingom-Volim da izgledam lepo i osećam
se snažno,da budem fit i da motivišem ljude oko sebe :)
Mišićna partija koju
najradije treniraš-Teško je reći,ali sa nestrpljenjem očekujem dan za gluteus i
noge :)
Favorit vežba- Hip
thrust!
Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Kardio.
Koliko puta sedmično treniraš-Sa opterećenjem 6puta,kardio
2-3puta..
Koliko puta radiš
partiju mišića u sedmici- 1-2 puta
Radiš li kardio,koliko
i koji- Da,2-3puta, HIIT.
Omiljena hrana u
vansezoni- Sva peciva,paste i slatkišee :)
Najdraža hrana kada
radiš na formi-Ovsene pahuljice sa whey proteinom.
Koliko proteina i
u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a koliko kada radiš na formi- U
vansezoni oko 250g ugljenih hidrata i oko 110g proteina.Tokom rada na formi oko
130 ugljenih hidrata i 120g proteina.
Suplementi koje
preporucuješ-Sve zavisi kome i iz kog razloga nešto preporučujem,ali moj lični
favorit je whey protein sa ukusom cokolade :)
Omiljeni
sportista-Moj suprug ;) :D
Knjiga-Ne bih mogla
neku posebno da izdvojim,volim da čitam stručnu literaturu,istorijske knjige,SF
i horor romane :)
Film-U susret
novogodišnjim praznicima muž i ja imamo ritual da odgledamo serijale Hari
Potera,Gospodara Prstenova i još po nešto što nam ide uz ovu prazničnu
atmosferu :) Od filmova koje sam ove godine gledala izdvojila bih: Man of
Steel,World War Z,The girl with dragon tattoo…I naravno mnoge crtaće :)
Glumac i glumica-Daniel
Craig, Dwayne Johnson,Monica Belluci…
Muzika i muzičar-Pop & Rock/ Joe Coker,Bon Jovi,Guns n’
Roses,Brain McNight…
Kojim bi se sportom
bavila da nisi u fitnesu-Verovatno bih se bavila nekim plesom J
Gde mogu da ti se
obrate oni koji žele saradnju sa tobom-
Na našoj fan strani :
I mom profilu :
Poruka za čitaoce
bloga POLOMAC MP-
Želim ovom prilikom da pozdravim sve čitaoce Polomac bloga i
da se ujedno zahvalim svim fanovima naše strane koji nam se javljaju i pružaju
reči podrške,i ne zaboravite : Vi ste jedini kreatori svog tela i niko to ne
može uraditi umesto vas.
Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.
Misko Polomac,click na linkove....
twitter
Ponuda radnje POLOMAC MP- http://www.facebook.com/media/set/?set=a.164985940232926.43114.164984510233069&type=1
0 коментара:
Постави коментар