Popularni postovi bloga POLOMAC MP

ČLANCI BLOGA POLOMAC MP

петак, 06. децембар 2013.

Kristina Krstić blic intervju sa Miško Polomac

Kristina Krstić blic intervju sa Miško Polomac


Tvoja težina u van sezoni- 52-53 kg

U formi si teška- 47-48 kg

Visina- 158cm

Mesto i datum rođenja- Pirot,05.04.1987

Posao kojim se baviš- Lični trener u KRSTICFIT Personal Training timu.

Sportisti koji te inspirišu-Ima ih dosta,uglavnom fitnes modeli,bikini kategorije (Larisa,Erin Stern,Lacey Deluca,Natalia Melo..)a izdvajam i nekoliko takmičarki iz bodybuilding kategorije,divim se njihovom skladnom izvajanom telu,istrajnosti i postignutim rezultatima -Alina Popa i Lenda Murray.


Šta je tvoja lična inspiracija bavljenja fitnesom i bodi bildingom-Volim da izgledam lepo i osećam se snažno,da budem fit i da motivišem ljude oko sebe :)

Mišićna partija koju najradije treniraš-Teško je reći,ali sa nestrpljenjem očekujem dan za gluteus i noge :)

Favorit vežba- Hip thrust!

Ono što najmanje voliš raditi u gymu- Kardio.

Koliko puta sedmično treniraš-Sa opterećenjem 6puta,kardio 2-3puta..

Koliko puta radiš partiju mišića u sedmici- 1-2 puta

Radiš li kardio,koliko i koji- Da,2-3puta, HIIT.

Omiljena hrana u vansezoni- Sva peciva,paste i slatkišee :)


Najdraža hrana kada radiš na formi-Ovsene pahuljice sa whey proteinom.

Koliko proteina i u.hidrata unosiš tokom dana u vansezoni,a koliko kada radiš na formi- U vansezoni oko 250g ugljenih hidrata i oko 110g proteina.Tokom rada na formi oko 130 ugljenih hidrata i 120g proteina.

Suplementi koje preporucuješ-Sve zavisi kome i iz kog razloga nešto preporučujem,ali moj lični favorit je whey protein sa ukusom cokolade :)

Omiljeni sportista-Moj suprug ;) :D


Knjiga-Ne bih mogla neku posebno da izdvojim,volim da čitam stručnu literaturu,istorijske knjige,SF i horor romane :)

Film-U susret novogodišnjim praznicima muž i ja imamo ritual da odgledamo serijale Hari Potera,Gospodara Prstenova i još po nešto što nam ide uz ovu prazničnu atmosferu :) Od filmova koje sam ove godine gledala izdvojila bih: Man of Steel,World War Z,The girl with dragon tattoo…I naravno mnoge crtaće :)

Glumac i glumica-Daniel Craig, Dwayne Johnson,Monica Belluci…

Muzika i muzičar-Pop & Rock/ Joe Coker,Bon Jovi,Guns n’ Roses,Brain McNight…

Kojim bi se sportom bavila da nisi u fitnesu-Verovatno bih se bavila nekim plesom J

Gde mogu da ti se obrate oni koji žele saradnju sa tobom-
 Na našoj fan strani :
I mom profilu :

Poruka za čitaoce bloga POLOMAC MP-

Želim ovom prilikom da pozdravim sve čitaoce Polomac bloga i da se ujedno zahvalim svim fanovima naše strane koji nam se javljaju i pružaju reči podrške,i ne zaboravite : Vi ste jedini kreatori svog tela i niko to ne može uraditi umesto vas.



Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.

Misko Polomac,click na linkove....

twitter

0 коментара:

Постави коментар