STEROIDI-DORIAN YATES

STEROIDI-DORIAN YATES

Steroidi,anabolički preparati i raznorazne vrste lekova mogu biti izuzetno štetni po vaše zdravlje. Ovaj text je isključivo informativnog karaktera i ni u kom slučaju informacije sa njega se ne mogu upotrebiti u smislu nagovaranja, podstrekivanja i slično! Sve informacije koje iskoristite su na Vašu vlastitu odgovornost!

Komentar urednika: Muscular Development Srbija ne odobrava nijedan oblik nezakonitog ili protivzakonitog postupka. Kada objavljujemo članke o steroidima, to ne znači da zagovaramo upotrebu steroida iz bilo kog razloga, osim validne zdravstveno opravdane potrebe. Ove članke objavljujemo samo zato da bismo pošteno predstavlili svet bodibildinga onako kakav zaista jeste, a moramo priznati da su hemijska sredstva životna činjenica za ešelon najboljih hardkor bodibildera. Zapravo, hemijska sredstva koja poboljšavaju učinak su životna činjenica u bilo kom sportu na najvišem nivou. Ovaj članak predstavlja isključivo lično mišljenje i iskustvo njegovog autora i ne predstavlja mišljenje niti politiku časopisa Muscular Development Srbija i njihove izdavačke kompanije. 

Ovo je text iz američkog muscular development časopisa koji je preveden i za domaće izdanje MD Srbija.

Preuzeto sa-Decembar-Januar-Februar 2012' www.muscular.rs

ZAŠTO PIŠEM O OVOME?

Tokom svih ovih godina sam odbijao da puno pričam o medikamentima koji poboljšavaju učinak. Kao bivši Mr.Olympia, osećam određenu odgovornost i potrebu da budem oprezan kad su u pitanju detalji. Poslednje što bih voleo je da neki klinac (čak i neko ko nije tako mlad) odlepi i počne da guta gomilu medikamenata zato što je Mr. Olympia rekao da su integralni deo ovog sporta. Međutim, istina je da steroidi i drugi medikamenti igraju neku ulogu u skoro svim sportovima na najvišem nivou. Ne zagovaram upotrebu steroida, ali ne verujem da ima svrhe pretvarati se da se oni ne koriste, kao što ne želim ni da izazivam strah i preterujem o rizicima i potencijalnoj šteti koju prave. Steroidi imaju i pozitivne i negativne aspekte i ja mislim da je poznavanje činjenica bolje nego život u mitovima i dezinformaciji. Edukacija je uvek dobra stvar. Jednom kad čovek dobije tačnu informaciju, slobodan je da napravi informisani izbor. Ono što će uraditi nakon što se upoznaju sa činjenicama je njihova stvar. Prema tome, dozvolite mi da jasno kažem da ja ne zagovaram niti odobravam upotrebu medikamenata koji poboljšavaju učinak. Ipak, to se u ovom sportu koristi i ne treba to ignorisati.

IAK0 Ml BODIBILDERI PREDSTAVLJAMO DEŽURNE KRIVCE ZA UPOTREBU STEROIDA, ZAPRAVO SMO SAMO DELIĆ UKUPNE POPULACIJE LJUDI ŠIROM SVETA KOJI TO KORISTE SVAKI DAN.

ŠTASUTO STEROIDI?

U osnovi, svi ti različiti steroidi su sintetički derivati muškog hormona testosterona. Farmakološke kompanije su tokom godina sve to rafinirale tako da daje više anaboličkog efekta (efekat povećanja mišića) nasuprot androgenim efektima. Anabolički steroidi su najpre izolovani, identifikovani i sintetizovani 1930-tih godina, u obliku injekcije veštačkog testosterona i vremenom su ušli u terapijsku upotrebu u medicini u svrhu stimulacije rasta kostiju i apetita, indukcije muškog puberteta i tretmana zdravstvenih stanja u kojima telo propada, ako što su rak i AIDS. Otkrili su svoj put do sporta u Rusiji 1940-tih godina, kao i u celom Istočnom bloku, gde su ih upotrebljavali Olimpijski sportisti. Zbog reakcije na iznenadnu dominaciju ovih zemalja, John Zeigler Phd, doktor Olimpijskog tima SAD, napravio je metandrostenolon, patentiran od strane Ciba Pharmaceuticals pod imenom Dianabol 1958. godine. Nije trebalo da prođe mnogo vremena da on uđe u svet takmičarskog bodibildinga.

Budite uvereni da nijedan muškarac nije osvojio titulu Mr. Olympia bez upotrebe steroida. Postoje čitave knjige o različitim tipovima steroida i njihovim osobinama, pa ću ja samo generalno da predstavnim grubu kategorizaciju. Steroidi se ili ubrizgavaju ili uzimaju u obliku tableta ili pilula. Steroidi se označavaju skraćenicom AAS ili Anabolic/Androgenic Steroids, pošto ne postoji nijedan koji je sto posto jedno ili drugo. Svi su nastali od muškog hormona testosterona i sintetičke verzije testosterona su uvek bile najosnovnije i najčešće varijante steroida.

Kao što smo pomenuli ranije, vremenom su naučnici rafinisali testosteron tako da naprave medikament koji će dati više anabolički nego androgeni efekat. Neki su bili više anabolički nego androgeni, kao Dianabol, Deca-Durabolin i Anadrol. Najbliži anaboličkom kraju te skale, što znači sa najmanje sporednih efekata, a relativno govoreći i najslabijeg potencijala za rast, su steroidi kao što je Anavar, VVinstrol i Primobolan. Generalno govoreći, ovi su bili češće u upotrebi tokom priprema za takmičenje kako bi se očuvali mišići, nego van sezone kada se gradi masa, iako ih žene koriste cele godine zbog želje da izbegnu virilizaciju i često nepovratne efekte kao što je rast dlaka na licu, gubitak kose i dublji glas. Konačno, nekoliko steroida je razvijeno tako da budu više androgeni nego testosteron, a da se ne pretvaraju u estrogen, kao što su Halotestin iTrenbolon.

KO KORISTI STEROIDE?

Tužna činjenica je da su bodibilderi postali žrtveni jarci za upotrebu steroida, primarno zbog toga što što se jedino u našem sportu ovi medikamenti koriste da bi se izgradili ekstremno veliki mišići i definicija umesto da se poboljša sportski učinak. Ako se pitate koji ostali tipovi sportista koriste steroide, sami odgovorite na ovo pitanje. U kom sportu je za sportistu dobro da dobije veću veličinu, snagu, brzinu i izdržljivost? Skoro svi sportovi spadaju u ovu kategoriju, kad malo bolje razmislite; fudbal, bejzbol, ragbi, MMA, boks, atletika, hokej, rvanje, itd. Jedni od najvećih korisnika steroida su biciklisti, ali zbog svog vitkog i atletskog izgleda, većina Ijudi ih ne povezuje s tim uprkos nekoliko velikih doping skandala visokog profila, uključujući i šampione kao što je Lance Armstrong i Floyd Landis.

Strongman je sve popularniji poslednjih godina, a retko ko se pita da li ta ogromna veličina i snaga imaju neku podlogu u hemiji. Da li Ijudi zaista misle da odrastanje na farmi ili štagod takvo objašnjava postojanje Ijudi koji imaju 160kg i koji mogu da nabace na rame ogromnu stenčugu i trče unaokolo? Međutim, 2011-te steroidi prevazilaze čisto sportsku upotrebu. Sada imate repere i glumce koji ih koriste da bi izgledali mišićaviji za TV ili spotove. Veliki broj običnih momaka su ustvari devojke koje nemaju nikakvu želju da se takmiče ili da izgledaju kao bodibiideri već čisto zbog kozmetičkih razloga, što se ne razlikuje uopšte od upotreba Botox-a ili liposukcije. Sretao sam čak i žene koje koriste Anavar ili Vinstrol da bi izgledale više fit, a ne shvataju da je to što koriste zapravo steroid. Možda se sećate da je kod pokojne Anne Nicole Smith, koja je bila sve samo ne sportski tip, nađen GH među njenim medicinskim koktelima.

KAKO SAM SE JA UPOZNAO S TIM SREDSTVOM?

Počeo sam da treniram 1983 i od prvog dana sam bio ozbiljan u tome da postanem takmičar u bodibildingu. Za razliku od mnogih ostalih koji se predaju ovom sportu, nikad nisam bio mršav i nesiguran. Bio sam od početka prilično jak i atletski građen. Povrh toga, detaljno sam istraživao metode pravilnog treninga i ishrane da bih maksimalno smanjio traćenje vremena i napora. Bio sam jako motivisan da se takmičim i pobedim, iako u to vreme titula Mr. Olympia nije bila u mom planu.

1985. sam shvatio da sam spreman da idem na svoje prvo takmičenje i oda-brao sam West Coast Classic, gde sam se takmičio u Intermediate diviziji (poput klase za početnike). Bio sam sasvim svestan da takmičari koriste steroide, od profija sve do lokalnih amatera. Prema tome znao sam da i ja to moram da koristim da bih bio na istom rangu kao i ostali. Nije mi bio cilj da koristim steroide da bih bio krupniji, već kao sredstvo za održim masu tokom dijete. S tim na umu, nabavljao sam ono što sam mislio da mi treba tokom finalnih osam nedelja pre prvog takmičenja. Sve će vas možda iznenaditi od čega se to sastojalo.

MOJ PRVI CIKLUS STEROIDA

Nedelja 1-4

Dnevno: 20mg Dianabol (tableta)

Nedelja 5-8

Dnevno: 15mg Anavar

Nedeljno: 100mg Primobolan (injekcija)

Započeo sam prvi niz tog sredstva osme nedelje pred prvo takmičenje kad sam imao 93kg i kad sam se takmičio sa 95 - 96kg. Pošto sam od tada gubio mast, može se sa sigurnošću reći da sam dodao priličnu količinu mase uprkos doza koje danas rutinski prekoračuju takmičarke u kategoriji Figure. Smešno je i to što su kad sam prvi put došao u Temple Gym i pitao starije kako to da nabavim, svi su negirali da znaju. Ironija se sastoji u tome što onda, kao ni danas, upotreba steroida u lične svrhe nije nelegalna u Velikoj Britaniji. Nije ih brinulo to da li sam ja možda prerušeni agent na tajnom zadatku. Više se radilo o tome da su Ijudi koji su ih koristili imali osećaj da pripadaju nekom posebnom zatvorenom krugu, skoro tajnom, imajući u vidu da većina Ijudi nisu imali pojma o tome i čemu to uopšte služi. To danas možda zvuči čudno pošto se steroidi pominju sada svuda na TV-u i u filmovima. Ali ranih osamdesetih godina, nije postojala svest o tome šta su to steroidi i čemu služe. Ipak, jednom kad bi vas primili u uži krug, biloje lako nabaviti šta vam treba.

STEROIDI NE ČINE ŠAMPIONE

Jedan od najraširenijih mitova koje želim da razotkrijem je da svako može da bude šampion u bodibildingu ako jednostavno počne da uzima prave droge u pravim ko- ličinama. Ovaj pogrešan stav je verovatno odgovoran za mnoge zdravstvene štete koje su pretrpeli momci jureći ništa više od lažne nade. Dajući sebe kao primer, uzmite u obzir da sam imao 84kg kad sam počeo da treniram i već sam izgledao prilično mišićavo. Ovo su slike mene koje su napravljene nešto manje od godinu dana kasnije. Sve ono što će me kasnije učiniti nosiocem titule Mr. Olympia je već bilo vidljivo. Možete videti idealnu strukturu figure sa širokim ramenima, uskim strukom i odgovarajućim odnosom udova i torza.Tonusi mišića su bili izduženi, što znači da sam imao veliki potencijal za veličinu mišića. Koža mi je bila tanka sa vrlo malo telesne masti. Drugim rečima, projekat za Dorian Yatea kojeg će Ijudi kasnije upoznati već je bio napravljen.

Za manje od dve godine treniranja, pobedio sam na svom prvom takmičenju, prešišavši neke koji su to pokušavali da postignu već 10,15 ili više godina. Takođe mi je rečeno od strane Britanskog IFBB-a na tom takmičenju da sam najbolji amater u teškoj kategoriji u Velikoj Britaniji. Ubedili su me da predstavljam zemlju na IFBB World Games-u sledećeg vikenda. Osvojio sam sedmo mesto u klasi u kojoj je pobedio Berry de Mey, koji je iste te godine imao svoj profi debi sa osvojenim šestim mestom na Mr. Olympia. Drugo mesto je uzeo Matt Mendenhall iz SAD-a koji je tokom cele te decenije najviše puta bio na svim naslovnim stranama. A onaj gore  pomenuti ciklus je sve što sam ikad uzimao do tada.

Ono što hoću da kažem je da ako ste rođeni da budete veliki bodibilder, nije potrebno milion godina i gomila medikamenata da biste stigli dotle. Ako ste vredno trenirali, jeli pravilno i uzimali velike količine sredstava godinama i još uvek ne izgledate kao profesionalac, verovatno nikad i nećete. Ne može svako da izgleda kao profi bodibilder, kao što ne može svako da igra profesionalnu košarku ili da bude sprinter svetske klase. Bez odgovarajućih genetskih predispozicija za početak, neće vas ni svi medikamenti sveta pretvoriti u šampiona. Tokom svih godina, imao sam priliku da vidim najstrašnije zloupotrebe steroida i zdravstvene probleme među onima kojima nije od samog početka bila dodeljena ta genetska karta, ali koji su uporno insistirali na verovanju da je rešenje uvek u sve većim količinama medikamenata. Znam da može biti obeshrabrujuće suočiti se sa realnošću da niste predodređeni da izgledate na određeni način onako kako biste želeli, ali pomirenje s tim je bolje nego rizikovati zdravlje zbog nečeg što se nikad neće desiti.

KOLIKO SU STEROIDI OPASNII KAKO IH BEZBEDNO UPOTREBLJAVATI?

Većina senzacionalističkih uverenja o rizicima upotrebe steroida koje sam čuo su još uvek prisutna: steroidi će vam upropastiti jetru, izazvaće rak, opašće vam kosa, umrećete mladi, itd. Dozvolite mi da odmah kažem da definitivno predstavljaju dugoročni zdravstveni rizik, naročito ako ste genetski skloni oboljenju jetre ili srca. Upotreba velikih količina u oralnom obliku tokom dužeg vremena može zaista da ošteti jetru, iako se jetra može regenerisati ako joj se da dovoljno vremena bez tih sredstava. Neću ulaziti mnogo u problematiku vezanu za srce, pošto nisam lekar. Neka bude dovoljno reći da što se tiče štetnih efekata ili potencijalnih smrtnih ishoda steroidi su prilično nisko na listi posle raznih drugih droga. Na primer, niko nikad nije umro od toga što je progutao celu bocu Dianabola. Ali garantujem vam da nećete dočekati sutrašnji dan ako popijete celu bočicu Aspirina.

Definitivno postoje sporedni efekti koje većina korisnika steroida oseti, kao što je visok pritisak (najuočljiviji van sezone kad su nabujali i kad su više androgeni, kad zadržavaju više vode), akne, povišeni enzimi jetre, smanjenje HDL-a, tj dobrog holesterola. Ipak, sve je to privremeno i sve se vraća u normalu kad se prestane sa upotrebom steroida. Upotreba steroida, posebno u velikim količinama tokom dugih perioda, nipošto nije bezbedna. Međutim, u poređenju sa pušenjem ili ozbiljnim pijenjem alkohola, potpuno se nalazi na drugoj planeti što se tiče rizika. Činjenica je da je "junkfood" mnogo riskantniji za vaše zdravlje ukoliko dovoljno toga unesete. U dokumentarnom filmu "Supersize me", autor filma Morgan Spurlock otkriva štetnost na zdravlje ishrane koja se sastoji isključivo od Mcdonaldsovih proizvoda pojedenih svaki dan u roku od mesec dana. Nakon samo dve nedelje, doktor ga je preklinjao da prestane sa tim eksperimentom pošto su njegovi enzimi jetre i holesterol probili plafon.

BEZ ODGOVARAJUĆIH GENETSKIH PREDISPOZICIJA, NIJEDNO SREDSTVO NA SVETU NEĆE UČINITI DA POSTANETE ŠAMPION

U mom ličnom iskustvu, uvek sam se trudio da budem pod pažnjom doktora. Šta više, pratio me je isti doktor koji je proveravao moju krvnu sliku otprilike tri puta godišnje tokom dvanaest godina takmičenja. Pomalo su mi skakali enzimi jetre u toku upotrebe tih sredstava, ali nikad toliko da doktor uključi alarm. Snažno preporučujem svakom ko ih koristi da to čini pod lekarskom pažnjom. Budite iskreni prema svom doktoru i kažite mu šta radite, potrudite se da redovno kontrolišete krv. Neki Ijudi će očigledno imati gore posledice od upotrebe steroida nego ostali, kao što je slučaj sa svakim sredstvom. Takođe savetujem upotrebu određenih suplemenata za zaštitu od potencijalne štete tokom upotrebe AAS, poput multivitamina sa antioksidantima, mleko od čička za jetru, testerasta palma za prostatu i riblje ulje za održavanje nivoa holesterola.

Konačno, postoji i bojazan među mnogima od vas da će vaš sopstveni testosteron biti negativno pogođen i da bivši korisnici moraju do kraja života da idu na neku vrstu hormonske zamene. lako je to legitiman strah, činjenica je da vam svakako opada nivo testosterona posle 35-40 godine starosti. Danas postoje milioni muškaraca širom sveta starosti preko četrdeset koji uzimaju neku vrstu hormonske zamene jednostavno u želji da poboljšaju kvalitetživota, a ne radi se uopšte o bodibilderima. Klinike za borbu protiv starenja niču posvuda kao reakcija na želju muškaraca da nastave da žive vitalno.

MOJ MR. OLYMPIA STACK

Nikad pre nisam detaljno govorio o svom medikamentnom režimu na kojem sam bio u vreme kad sam bio Mr. Olympia. Video sam da su mi pripisivali mnoga sredstva i mogu vam reći da je sve to neistina koje je neko drugi izmislio. Evo sada, prvi put u životu, za MD ću vam reći šta sam i tačno koliko koristio. Dozvolite mi da naglasim da ovo nije preporuka, niti nešto što prepisujem bilo kome. Ko god to bude koristio mora da preuzme sam na sebe taj rizik i odgovornost. Evo režima koji sam koristio tu negde oko 1993. godine tokom finalnih dvanaest nedelja pre takmičenja za titulu Mr. Olympia:

Nedeljno

Testosteron propionat  300mg

Parabolan (trenbolon)   152mg

Primobolan         500mg 

Dnevno

Anavar  50mg

Hormon rasta    8iu

Obično sam osim toga radio i tri osmonedeljna ciklusa van sezove, koji su se uglavnom sastojali od testosterona, Deca i D-bol-a. Radio sam četiri nedelje sa najvišim dozama, a onda sam smanjivao tokom sledeće četiri nedelje pre prelaska na četiri čiste nedelje, pa onda opet. Evo tipičnog četvoronedeljnog maksimuma u vansezonskom periodu:

VANSEZONSKI STACK

Nedeljno

Testosteron       750mg

Deca- Durabolin 500mg

Dnevno

Dianabol              50mg

2ao mi je ako ove doze razočaravaju one koji su se nadali ili očekivali nešto mnogo ekstremnije, ali to je ono što sam zaista koristio. Imajte na umu da sam osim genetskih prednosti imao i veliku strast i disciplinu. Od 21 do 35 nisam popio više od desetak čaša vina ili nekog drugog alkoholnog pića. Nisam ostajao budan posle 23:30 više od dva tri puta, niti sam više od 5-10 minuta kasnio sa obrokom. Da biste postali šampion morate imati genetske preduslove, ali čak ni to nije dovoljno. Morate biti posvećeni tom cilju, morate biti vredno, a morate biti i pametni.

ZAVRŠNE MISLI

Znam da mnogi kada vide Doria Yates-a ili Ronnie Colemana instinktivno pomisle da su oni toliko veći i mišićaviji jednostavno zato što uzimaju više hemije.Ta toliko raširena pretpostavka je delom dovela do toga da se danas često koriste mega doze. Čujem da postoje ciklusi u kojima su dva ili tri grama testosterona tek početak, uz još mnogo sredstava povrh toga. Momci danas postaju sve veći, zaokruženiji i puniji, ali najčešće ne vidim više onaj isti kvalitet i količinu detalja u većini slučajeva. Sumnjam na to da se koristi previše hemije koja zadržava vodu da jednostavno postaje nemoguće dostići kvalitet. I kao što je slučaj sa svim stvarima koje su u umerenoj količini efikasne, vidi se mnogo slučajeva u kojima su sporedni efekti veći nego benefit od većih doza.

Nadam se da cenite moju kolumnu, a takođe želim i da vas obavestim da neću više davati prostora pitanjima o hemiji i kako je koristiti, molim vas da ne postavljate više ta pitanja na MD forumu. Ja nisam hemijski guru ni u kom slučaju, niti bih želeo to da budem. Ipak, zbog toga što sam toliko puta upitan o toj temi, odlučio sam da je vreme da se jednom za svagda sve pošteno kaže.

DORIAN YATES GOVORI O DOPINGU I NJEGOVIM CIKLUSIMA..

Preuzeto sa-Decembar-Januar-Februar 2012' www.muscular.rs
https://www.facebook.com/pages/Official-Muscular-Development-Magazine/62153784620?fref=ts
http://www.musculardevelopment.com/
https://www.facebook.com/DorianYatesDY?fref=ts
http://www.dorianyates.net/dorian/site/index.php

Pre započinjanja bilo kog fitnes, bodybuilding programa ili programa ishrane i suplementacije, uključujući i one predložene u ovom tekstu, trebalo bi konsultovati lekara. Određeni programi nisu pogodni za svakoga, i mogu rezultirati povredama ili drugim problemima. Svaku aktivnost ili ishranu poželjno je prilagoditi individui. Ako prilikom bilo kog programa treninga ishrane osetite probleme u ovakvim situacijama, obavezno konsultujte svog lekara što pre.

Misko Polomac,click na linkove....

http://www.facebook.com/pages/Prodavnica-sportskih-dodataka-POLOMAC-MP-Kod-Tehnicke-skoleGMilanovac/164984510233069

twitter

https://twitter.com/#!/MiskoPolomac

Ponuda radnje POLOMAC MP- http://www.facebook.com/media/set/?set=a.164985940232926.43114.164984510233069&type=1